שורפי שומן
ספק הכוח
סובין שיבולת שועל: הסיבים שלו מעורבים בחומרים אחרים יוצרים מעין ג'ל דביק שמונע הטמעה (ולכן מעבר לדם) של חלק מחומרי המזון שלהם (בפרט שומנים וסוכרים) והקלוריות שלהם.
האגר אגר: לא רק שאצה זו מספקת כמעט אפס קלוריות אלא, בנוסף, על ידי לכידת סוכרים ושומנים, היא מונעת חלקית את "הטמעת הקלוריות של מזונות".
הלימון: על ידי שחזור תפקודי הכבד, הוא מפעיל את חילוף החומרים ומאט את אחסון השומנים. על ידי עזרה לייצב את רמת הסוכרים בדם, היא גם נמנעת מאחסונם בצורה של שומן.
הקפה: חזק ומרגש, קפאין מעורר את הגוף. כל כוס קפה שתויה, למעשה מגדילה את צריכת האנרגיה בכ -15% בשעות שלאחר הצריכה.
יתר על כן, על מנת למצות את עתודות השומנים, יש צורך להפחית את אספקת האנרגיה: יש צורך לאכול פחות שומנים וסוכרים, אך יותר חלבונים (בשר, דגים, ביצים ...). האידיאל הוא לבחור בתזונה עתירת חלבונים.
תסתכל על דיאטת דוקאן עם חלבון גבוה
תוספי מזון
למרות שזה עדיין לא הוכח, חלק מהחומרים נחשבים ככוחם לשרוף שומן. אנו מוצאים אותם בתוספי מזון "שריפת שומן" (טבליות, כמוסות, משקאות קלים לדילול):
חומצה לינולאית מצומדת: חומצות שומן מיוחדות אלה יעודדו את עליית התרמוגנזה בתאי השריר וירידה באחסון ברמת השומן.
התה הבתולי: הוא עשיר בקפאין ובפוליפנולים, נחשב כבעל פעילות ליפוליטית והגברת התרמוגנזה.
קפה ירוק: על ידי גירוי חיסול השומנים והגדלת צריכת האנרגיה, הוא אמור לקדם ירידה במשקל.
כדורגל: מחקר אחד הראה שכאשר צריכת סידן משולבת עם דיאטה, הירידה במשקל עולה. זה קורה מכיוון שהסידן מקטין את כמות האינסולין המיוצר ולכן את יכולת האחסון של השומן בגוף.
כרום: אאפילו מינרל זה יאט את הטמעת הסוכרים.
הקוסמטיקה
תרגול ספורט בעצימות בינונית לטווח ארוך הוא האפשרות היעילה ביותר לסילוק רפידות וידיות אהבה. למעשה, במהלך מאמץ, לאחר ששרף את האנרגיה הזמינה מיד (סוכרים), האורגניזם משתמש במאגרי השומנים שלו.
החדשות הטובות הן שככל שהפעילות איטית וארוכה יותר, כך היא תוקפת את השומן: אנו צורכים כ -45% מהשומן בזמן ההליכה, 35% בהליכה מהירה, 25% בריצה.
כדי לשרוף שומן, עליך לבחור בעיקר בפעילויות סיבולת כגון הליכה, רכיבה על אופניים, גלגיליות ושחייה ולתרגל אותן לפרקי זמן ארוכים, מבלי להכריח.
כיצד להישאר בכושר: חשיבות הפעילות הגופנית
הטיפולים
במכון: אתה חושב ש גלים אלקטרומגנטיים בעד סילוק מאגרי אנרגיה של שומן. הוכח כי תרגול זה פועל על התרחבות כלי הדם, שיפור מיקרו -מחזור הדם והעלאת רמת החמצן בדם. הוא האמין כי אולטרסאונד בתדירות נמוכה יש להם בעיקר 3 השפעות: עלייה בטמפרטורה של הרקמות המושפעות, אפקט cavitation שיוביל לעלייה בחדירות הנימים של השומן והפעולה המכנית המפרקת את הרקמות הנמצאות בהיפודרמיס.
ברפואה האסתטית: שאיבת שומן נותרה הטכניקה היעילה ביותר לסילוק שומן מאוחסן. אבל אחרי הניתוח צריך להיזהר, כי השומן תמיד יכול לחזור.
לקבל או לשנות בכל מחיר? ניתוח קוסמטי: כן או לא?
