3 טיפים להירדם מהר לפני החתונה

יום החתונה הוא ללא ספק אחד המרגשים אי פעם: אתה וחמדתך מוכנים להישבע אהבה נצחית בפני חברים וקרובי משפחה ואתה מקווה שהכל, מצבע הפרחים ועד סידור הספסלים, הוא בדיוק כמו קיווית. או כפי שיעצו לך ...

קורט פאניקה הוא נורמלי, במיוחד כי אתה משוכנע שהכל חייב להיות מושלם ואתה לא מרשה לעצמך מקום לטעות.
הנה איך להתרענן ולנוח ליום ה- yes הגדול!

ראה גם

ימי נישואין: כל השמות והמשמעויות

1. קח את זה צעד אחד בכל פעם

זה תקף הן כאשר תצטרכו ללכת במעבר, שם יותר מתמיד יהיה צורך לחזור על עצמכם לבצע צעד אחד בכל פעם, והן במשך החודשים שלפני החתונה.
בין אם בחרתם חתונה חושית או שמלת דיסני מטורפת, החתונה היא כמו מרתון: אם תתאמנו בעקביות, תגיעו בכושר ליום המיועד ותהיו מוכנים להרפתקה גדולה.
נסה תמיד להתעורר במקביל, באופן זה הגוף שלך יתרגל באופן טבעי למספר שעות מסוים של שינה ויעשה פעילות גופנית אך לעולם לא לפני השינה. עבור חלק מאיתנו, עשה ספורט לפני שאתה נוגע ב מיטה, בגלל שיאי האנרגיה הגדולים!

2. לנשום

טוען ...

באמצעות GIPHY

נשימה יכולה להיות "בעלת ברית בסיסית להירדם תוך זמן קצר. דוקטור מייקל ברייוס, המכונה" רופא השינה "תיאורטי את הטכניקה של 4-7-8.
שאפו במשך 4 שניות, עצרו את הנשימה למשך 7 ונשפו במשך 8. זה יעלה את רמת החמצן בגופכם ויעזור לו לקבל את הקצב הטבעי שאנו לוקחים כאשר אנו ישנים.

3. עזרו לעצמכם עם הסביבה שלכם

החדר בו אתה נח צריך להיות חשוך ושקט. אל תשתה בשעה שלפני פגישת המיטה שלך והימנע ממכשירים אלקטרוניים.
במקרה שבמקרה אתה מתעורר במהלך הלילה, אל תשב או קום מהמיטה אלא אם יש צורך בהחלט: הימנע מלבך לעבוד שעות נוספות במהלך הלילה או שיהיה קשה לחזור לישון!

האם אתם מחפשים רעיונות לחתונה שתשאיר את כולם ללא נשימה עם הסיסמה של "מינימום הוצאה, מקסימום תשואה?" הנה כמה עבורך!