10 הרגלים שאתה מאמין שהם בריאים אך אינם ...

ישנם הרגלים רבים שהם כיום חלק מחיי היומיום שלנו ושאנחנו שמחים לקבל אותם כיוון שאנחנו משוכנעים שהם בריאים. אולם האמת היא שאיש מעולם לא אישר לנו זאת.
אולם אמונות אלה לעולם אינן מתות מכיוון שמי שמייצר מוצרים מסוימים עוזר להשרש אותן בנו.
אם אכפת לך מרווחתך ורוצה לשחק בבטחה, התחל עם אלה!

1. · 1. שטפו את הפה במים
2. · 2. הפעל על ההליכון
3. · 3. השתמש בג'לים מחטאים
4. · 4. תנמנם באמצע היום
5. · 5. חזור על בחינות בסיסיות באופן קבוע
6. · 6. קח ויטמינים
7. · 7. העדיפו משקאות דיאטטיים
8. 8. נקי כל יום
9. · 9. שתיית יותר מדי מים
10. · 10. נעל נעליים שטוחות

1. שטפו את הפה במים

מה שנראה לנו כפעולה הטבעית ביותר בעולם למעשה אינו טוב לבריאות השיניים שלנו. שטיפת הפה במים לאחר צחצוח השיניים מסירה את שכבת ההגנה של הפלואוריד שהופקדה שם. לכן ההתנהגות האידיאלית תהיה לשטוף אותם עם פתרון מתאים.

ראה גם

פחות מתח, יותר אנרגיה ועור יפה. גלה 10 יתרונות ש- V נותנת לך

תה ירוק: המאפיינים והיתרונות של משקה 10 המשאבים

10 הסיבות המובילות מדוע עלינו לישון עירומים: ביי ביי פיג'מה!

2. הפעל על ההליכון

האם זה עתה קנית הליכון לאימון בבית? דע כי לא מספיק לשמור על הצורה, אכן, בטווח הארוך היא עלולה להזיק למפרקים שלך. כדי להימנע מכך, חשוב להחליף ריצה עם תרגילים לחיזוק השרירים, אותם ניתן לבצע גם בנוחות בבית.

3. השתמש בג'לים מחטאים

שימוש קבוע בג'לים מחטאים ואנטיבקטריאליים יכול להיות בעל השפעה הפוכה לטווח הארוך, ולהוביל להיווצרות חיידקים חדשים ואף חזקים יותר. כך עשה כפי שאמא שלך תמיד אמרה לך: כשאתה חוזר הביתה, לפני האכילה, לאחר ששיחק עם הכלב. ... שטפו ידיים (בזהירות)!

4. תנמנם באמצע היום

רבים מאמינים שתנומה היא תרופה אמיתית להחזרת האנרגיה הדרושה לביצוע משימות יומיומיות. אבל האם אנחנו באמת בטוחים שהמוח מתעורר טרי יותר? לעתים קרובות כאשר אנו מתעוררים אנו חשים עצבנות וזאת מכיוון ששינה רבה מדי עלולה לגרום לבעיות מוחיות, במיוחד לזיכרון.
כמו כן, שינה במהלך היום יכולה להשפיע על קצב השינה-ער שלנו ולגרום לנו לישון בלילה גרועה.

5. חזור על בחינות בסיסיות באופן קבוע

לעתים קרובות חזרה על אותן בחינות מדי שנה מתבררת כחסרת תועלת לחלוטין, כמו גם כיקרה! אין צורך להיות היפוכונדרים אלא להתמקד במה שאנו יודעים להיות עקבי אכילס שלנו או בבדיקות שיש לבצע על פי גילנו או התקופה ההיסטורית בה אנו חיים.

6. קח ויטמינים

שינוי עונה? מיד לבית המרקחת להצטייד בוויטמינים! אבל האם הם באמת כל כך קריטיים להישרדותנו? לא אם נעקוב אחר בריאות. יתר על כן, בניגוד למה שמובילים אותנו להאמין, לא ניתן לקחת ויטמינים בכמויות גדולות כדי לתקן הרגלים רעים כמו עישון מכיוון שבמקרה זה הם אף יכולים להאיץ את התפתחותן של מחלות קשות.

7. העדיפו משקאות דיאטטיים

כרגע לכל המשקאות הפופולריים ביותר יש גרסה קלה שלמרות טעם זהה למקור, היא לא הייתה מוסיפה לקילוגרמים הנוספים. יש מעט מאוד מהאמת; הסוכרים מוחלפים בממתיקים שפוגעים בבריאותנו לא פחות, מה שעלול לגרום לנו לבעיות לב, הזדקנות מוקדמת, סוכרת ואפילו לא להועיל לצללית שלנו.

8. מנקים כל יום

שמירה על ניקיון הבית חשובה מאוד לבריאותנו. אך גם במקרה זה אסור להפוך לאובססיה. להיות במגע עם חומרי ניקוי ולנשום את הכימיקלים בהם אנו משתמשים לניקוי כל יום יכול לגרום לבעיות נשימה, גירוי בעור ובעיניים וכאבי ראש.

9. שתיית יותר מדי מים

אנו יודעים כמה חשוב לחות את עצמנו כדי לטהר את גופנו מפסולת ורעלים ולעורר את חילוף החומרים, אך אין זה אומר שעלינו להגזים. שתייה כפייתית, העולה על 2 ליטר מים ליום, עלולה להזיק לבריאותנו, עם השלכות חמורות יותר או פחות כגון: הזעת יתר, נדודי שינה, מחלות לב וכלי דם.

10. נעל נעליים שטוחות

האם אתה מאשים את עמיתך בנעליים גבוהות מדי יום? אפילו אלה הנמוכים מדי אינם כל כך בטוחים לבריאות הרגליים והגב. דירות הבלט או נעלי ההתעמלות איתן אתה הולך לעבודה והכפכפים שאתה לובש בבית יכולים למעשה לגרום לדלקת, שלפוחיות, נפיחות ואפילו מיקוזיס. לאחר מכן בחר דירות בלט עם טריזים פנימיים, ומדי פעם לנקות את נעלי ספורט!

ההרגל הכי בריא שאתה יכול לקחת? יוֹגָה. תתחיל עם אלה ...