4 תנוחות יוגה פשוטות לעשות בבית כדי להיות חסינות מפני סדינים
היתרונות של יוגה הם רבים: היא מסייעת לך להישאר ממוקד, מחברת אותך לנשימה שלך, משפרת את הגמישות, הכוח ומחזקת את שרירי רצפת האגן. כל זה יכול לעזור לך מאוד בחדר השינה!
שמירה על ריכוז כשאתה בלחץ נטול מחשבות ועוזר להתמקד בלהיות חושני יותר. יוגה היא משמעת שניתן לתרגל בנוחות בבית, ובאופן עצמאי, ולכן נגישה לכולם. תרגול משמעת זו יכול לתת ספרינט לחיים שלך מיניים , יחד עם טכניקות אחרות אלה
על ידי תרגול יוגה, אתה גם לומד לא לקבל חוזה, וזה בונוס עצום כאשר אתה מקיים יחסי מין. על ידי הפעלת שרירי הנרתיק ניתן להשיג אורגזמות עמוקות ואינטנסיביות יותר. אבל בואו נגלה מיד 4 עמדות כדי בהחלט לשפר את הביצועים בין הסדינים!
ראה גם
באמצעות GIPHY
1. תנוחת הנשר להיות עמידה יותר
תנוחת הנשר היא דרך מצוינת לחזק את הירך הפנימית. כופפו את הברכיים וחצו את ירך שמאל מעל ירך ימין. לאחר מכן חצה את זרוע ימין מתחת לזרוע שמאל וגם את פרקי הידיים יחד, לחץ את הידיים יחד אם אפשר. החזק את המיקום במשך 5 עד 8 נשימות. נסה לשמור על ירכיים הדוקות ולעסוק בישבנך, תרופת פלא לחלקיך הפרטיים ובעלי התנגדות רבה יותר להחזיק עמדה (כמוך למעלה). לאחר מכן שחרר וחזור על הצד הנגדי.
2. הכריעה להיות פתוחה וגמישה יותר
סקוואטים מצוינים לחיזוק הרגליים, הירכיים, הישבן והלב. הם גם עוזרים לך להיכנס לתנוחות מיניות שונות ביתר קלות על ידי הפגת לחץ על הירכיים, הכתפיים והירכיים הפנימיות. התחל בפתיחת כפות הרגליים קצת מעבר לרוחב האגן שלך, כופף את הברכיים עד הסוף והשאיר את האגן פנוי. הניחו את המרפקים על הירכיים ולחצו את הידיים יחד עם החזה.
3. תנוחת היונה להגדלת המטען המיני
תנוחת היונים היא דרך טובה לפתוח את הירכיים ולעודד זרימת דם לאגן ולרקמת האגן. אתה תרגיש סקסי יותר כשאתה שואף ופותח את החזה בחלק הראשון של תנוחה זו, ואף יותר כאשר אתה נשען קדימה, דוחף את הפתח עמוק יותר לאזור הירך. שחרור הראש קדימה, קח עוד 5 נשימות כאן ואז חזור על הצד השני.
4. תנוחת הגמל להכנה לאקרובטיקה
זוהי תנוחת הסקסי האולטימטיבית, על ידי השלכת הראש לאחור והקשת הגב העליון, תוכל להגביר את הביטחון ואת המשיכה המינית הטבעית שלך. כשאתה פותח את החזה אתה לומד לנשום עמוק יותר (לעתים קרובות אנו עוצרים את נשימתנו במהלך יחסי מין, אך כאשר אנו נושמים עמוק יותר, הדם זורם טוב יותר וזה יכול רק לשפר את האורגזמות שלנו!). החל מהרצפה, הניח את הידיים על העקבים והרם את החזה אל התקרה. הישאר בתנוחה זו במשך 5 נשימות ואז עלה והרגיש את המיקום. חזור פעם נוספת.
אז למה אתה מחכה? אנו נותנים לכם טעימה קטנה ממה שאולי מחכה לכם 