תה צמחים מרגיע: התרופות הטבעיות הטובות ביותר ללחץ
המקצבים היומיים הסוערים, המחויבות והדאגות המתמשכות, המלווים אותנו מהעבודה לבית, גורמים לעייפות ולחץ. לעתים קרובות מאוד הפעולה המשולבת שלהם גורמת לקשיים בשינה: אם חלקנו חווים שינה לא סדירה - מופרעת מכמה התעוררויות במהלך הלילה - אחרים, לעומת זאת, אפילו חווים נדודי שינה. כמובן, תה צמחים מרגיע יכול להיות פתרון.כוס של חליטות אלה מביאה השפעה מועילה תוך זמן קצר הודות לחומרים הפעילים של כמה צמחי מרפא שיעילים במיוחד לגרום לנו להירגע פיזית ונפשית.
למעשה, בטבע ישנם צמחים רבים המסוגלים לספק אפקט פלסבו על מערכת העצבים שלנו ובכלל על האורגניזם כולו, החל מצמחי המרפא הקלאסיים כגון קמומיל, לימון ובלריאן ועד לאלה שהתגלו לאחרונה כגון: חלמית, לבנדר ועוזרד, העלים והפרחים שלהם, בשימוש בנפרד או בשילוב, בכוס מים רותחים יהפכו לתרופה האידיאלית להתמודדות עם תחושת העייפות המתישה שכל אחד מאיתנו מרגיש בזמנים מסוימים.
אל תשכח, בנוסף לתה צמחים טבעי, ישנם כמה הרגלים טובים שיכולים לעזור לך להילחם בעייפות, חרדות ומתח:
תה צמחים מרגיע לשינה נינוחה
צמחי המרפא המשמשים להכנת תה צמחים מרגיע הם שונים ולא לכולם יש אותן תכונות. לחלקם, למשל, יש השפעה מועילה במיוחד על תקינות ושקט השינה. אלה הם הקמומיל והוולריאן המפורסמים, שאליהם מוסיפים עוזרד ולבנדר, פחות ידועים בפעולה החיובית שלהם שעוזרת לנו לישון.
קמומיל
ללא ספק, קמומיל הוא הצמח הידוע ביותר כתרופה טבעית נגד עייפות וכדי לאפשר לך להירדם גם במצבים הקשים ביותר. למעשה, תכונותיו מקדמות הרפיה ועוזרות ליישב שינה גם במצבי חרדה או הפרעות מתח. היעדר השפעות מהפנטות הופך את פרחיו למתאימים לשימוש גם בפרקי זמן ממושכים.הדרך הפשוטה ביותר להכין כוס קמומיל היא, בהיעדר השקיות הקלאסיות, עירוי של שתי כפיות פרחים בכוס אחת מים רותחים. למשך 10/15 דקות.
ולריאן
עוד קלאסיקה נהדרת של תה צמחים מרגיע לשעות הערב והלילה. המאפיינים של ולריאן הם הרגעה וחרדה, והם פועלים ישירות על מערכת העצבים שלנו: מסיבה זו, הוא אף שימש לאחר מלחמת העולם הראשונה והשנייה, כדי לנסות להפחית את עומס המתח שהצטבר על ידי חיילים. שוב, ההכנה כוללת כוס מים רותחים וכפית משורש הצמח.
עוּזרָד
עוזרד פחות מוכר משני הראשונים, אך לא פחות יעיל, הוא שיח קטן המכוסה פרחים ששימש במשך מאות שנים את תכונותיו המועילות, בעיקר בשל הימצאותם של שני מרכיבים פעילים מקטגוריית הפלבנואידים: "היפרוסיד וויטקסין, למעשה, יש להם מרכיבים מרגיעים ופועלים על תחושת הלחץ והחרדה הנתפסים על ידי מערכת העצבים המרכזית שלנו.
אֲזוֹבִיוֹן
האם הלכת פעם למרכז בריאות וניסית סאונת לבנדר או חווית עיסוי מרגיע עם ניחוחות טבעיים? ובכן, הסיבה מדוע נעשה שימוש כה רב בצמח זה עם ריח יוצא דופן נובעת דווקא מתכונותיו המרגיעות, המסייעות להילחם בתסיסה וחוסר מנוחה, ומקדמות שינה נינוחה. להכנת עירוי עם עשב מרפא זה ניתן למצוא אותו בצורת שמן אתרי ויהיה מספיק לערבב שתי כפיות בכוס מים.
טִילְיָה
לבסוף, אם אתה רוצה סוף סוף לישון בלי תחושת החרדה הזו יותר, עץ הליים יכול להיות בשבילך: למעשה, כמו גם הצטננות ובעיות בגרון, זהו אחד מתה הצמחים המרגיעים הידועים ביותר, בשל מרגיעו ואנטי אנטי. -אפקט סטרס, מה שהופך אותו למושלם במצבים של נדודי שינה. תה צמחים לינדן מכיל מולקולות המסוגלות לעורר ולהרגיע את מערכת העצבים המרכזית.
תה צמחים מרגיע לרווחת האורגניזם כולו
לתקופות של חרדה ומתח יכולות להיות השפעות שליליות לא רק על השינה, להוביל לנדודי שינה, אלא, באופן כללי, לכל הגוף שלנו.יש צמחים בעלי תכונות מרגיעות הפועלות באופן טוטאלי על האורגניזם שלנו, וממילא מתרכזים ברגישים ביותר. חלקים המושפעים ביותר ממצבים של עייפות ותסיסה, כמו, במיוחד, הקיבה והמעיים.
סְגַלגַל
תה צמחים יעיל מאוד הוא החלב: סוג עשבי תיבול זה, למעשה, בנוסף להבאת תחושת רווחה ברמה הנפשית עם המרכיבים הפעילים המרגיעים שלו, פעולתו מתמקדת במעי ובדרכי השתן, מרגיעה את שרירי הבטן. ומאפשר מעבר רעלים, ובכך מביא הרפיה לכל הגוף, עובר במערכת העצבים.
מליסה
אַחֵר צריך אחד מתה הצמחים המרגיע הוא זה עם לימון. אתה יודע כשאתה אומר "יש לי" חרדה שתופסת את הבטן שלי "? ובכן, רמת התסיסה המוגזמת מביאה להפרעות באזורי מערכת העיכול, עם אי נוחות והתכווצויות. תכונותיו של צמח זה מבטיחות שהוא מסוגל להרפות את הקיבה ואת דפנותיה, מה שהופך אותה לאידיאלית לחרדה שתוקפת ומשפיעה על המעיים. לבסוף, מומלץ לנשים בהריון הסובלות מבחילות.
ורבנה
אם כל שאר צמחי המרפא המרגיעים פעלו ברמה של מערכת העצבים ושל מערכת העיכול, לאחד עם ורבנה יש גם יתרונות ביחס למערכת החיסון. הודות לתכונות מרובות אלה הוגדר כ"צמחי קסם "ו נאמר כי יש לבחור אותו בלילה של 24 ביוני, ליל ג'ון הקדוש.
המתכונים הטובים ביותר
רוב הצמחים הללו, למעט קמומיל וורבנה שבאופן טבעי בעלי טעם מתוק למדי, מרירים בחיך. אנשים מסוימים, אם כן, מעדיפים לשתות תה צמחים אלה על ידי הוספת כמות קטנה של דבש או סוכר, או עם צמחי מרפא אחרים המפורסמים בפעולת הטעם שלהם, כמו במקרה של קינמון, קליפת תפוז או פרחים.
לבסוף, ניתן לשלב בין השיחים והפרחים של החליטות המרגיעות, אולי להצליח לשלב את ההשפעות המרגיעות של אלה הפונקציונאליים למנוחה טובה עם אלה המטהרים של הצמחים המתאימים לסדירות המעיים. מתכון לתה צמחים בעל השפעה כפולה הוא:
עוזרד (עלים ופרחים)
- לינדן (עלים)
- לימון (עלים)
- קליפת תפוז
