סודות כוכבים: גלו את טריקי היופי של הדיווה הנצחית מרילין מונרו
בשנת 1952, כשהקריירה שלה המריאה והיא כבר הייתה כוכבת אהובה ומעריצה, מרילין מונרו התוודה על דפי המגזין Pageant. השחקנית חשפה את סודותיה האישיים לגבי כושר ותזונה. "בכנות, מעולם לא התייחסתי לגוף שלי ליוצא דופן, ועד לא מזמן תמיד חשבתי על זה לעתים רחוקות מאוד.", סיפרה בפני המראיין. "החשש האמיתי היחיד שלי תמיד היה חוסר מספיק לאכול. עכשיו אני צריך לדאוג לא לאכול יותר מדי. מעולם לא היה לי" הרגל להיגמר מהפעילות הגופנית ".צחקה הצעירה.
שמש? לא תודה
למרות שמרילין מונרו חיה בלוס אנג'לס, אי אפשר לומר שהיא חשפה את עצמה לעיתים קרובות לשמש. "אני לא חושב שעור שזוף יותר אטרקטיבי מעור לבן, וגם לא שהוא בריא יותר (...) אני אוהב להרגיש בלונדיני בכל מקום", אמרה השחקנית.
הדעה שלנו: מרילין הייתה שגרירה מושלמת לקמפיינים למלחמה בסרטן העור. עם זאת, נכון שאנחנו צריכים כמות מסוימת של אור שמש כל יום כדי שהשעון הביולוגי שלנו יישאר מסונכרן. להגן על עצמך מהשמש זה בסדר, להימנע מזה לא!
ראה גם
גישה איטית
האלוהי חזר על זה, היא "היא שנאה להרגיש מדוכאתוהוא לא יכול היה לסבול זאת האווירה המתוחה. "כמעט בלתי אפשרי בשבילי לקום מהמיטה בבוקר", המשיכה מרילין מונרו, שלמעשה לא היה לו המוניטין של בחור בוקר. למרות זאת, שעות השינה שלו השתנו מאוד: בין 5 ל -10 שעות בלילה. עוד הבהרה קטנה: היופי שלנו לא סבל פיג'מות, וישנו בחורף כמו בקיץ מתחת לשמיכה עבה.
הדעה שלנו: למרילין הייתה מה שנקרא "יחס זן". זה היה טוב, כי ללחץ תפקיד חשוב מאוד בתהליך החמצון, ולכן בהזדקנות העור. עם זאת, תמיד עדיף להעדיף מרווח שינה קבוע, של 7 או 8 שעות לפחות, כדי לאפשר לגופנו. להתחדש. בלי לערער.
ספורט ... כן, אבל לא יותר מדי
למרות הכל, מרילין מונרו הסבירה כי היא בילתה 10 דקות כל בוקר בהרמת משקולות קטנות של 2.25 ק"ג, כדי לשמור על שרירים מסוימים. כשהיא שומרת על זרועותיה ישרות, היא סיבבה קטנות או הרימה אותן מעל ראשה. "כל בוקר, לאחר צחצוח שיניים, ניקוי הפנים (...) אני שוכב על הרצפה ליד המיטה, ואני מתחיל את התרגילים שלי (...) אני אף פעם לא סופר איך אנשים שומעים ספורט ברדיו". להתאמן אם זה נראה לי איזה אילוץ", הוא המשיך.
דעתנו: ספורט הוא הפנאי האידיאלי לשמור על כושר אך גם להילחם בלחץ המוביל לחמצון. אך היזהר, "תרגול ספורטיבי מוגזם מוביל לעלייה בייצור הרדיקלים החופשיים, התאים שגורמים ל"זדקנות העור שלנו. ספורט הוא אפוא בעל ברית רק עד לנקודה מסוימת, שאליה אנו יכולים לסייע בשימוש בנוגדי חמצון טובים.
הרגלי אכילה סקרנים
"הם אמרו לי שהרגלי האכילה שלי הם מוזרים, אבל אני לא מאמין בזה", הצהירה. אך אי אפשר להכחיש שמשטר החלבון הגבוה שלה לא מזמין ומאוזן ... מרילין פתחה את היום בכוס חלב בליווי שתי ביצים גולמיות וכדור מולטי ויטמין. לארוחת ערב: נתח כבש או כבד אפוי, 4 או 5 גזרים גולמיים, וזהו. "אני בטח קצת ארנבת, כי אף פעם לא נמאס לי מגזר", היא אהבה לומר. היא גם הודתה בחטא קטן של גרגרנות: גלידה בדרך הביתה בסופו של יום."אם לא אכלתי הרבה חלבון, לעולם לא אוכל להתמכר לגחמה הזו", סיכם.
דעתנו: איננו בטוחים אם תזונאים מסכימים מאוד. עדיף לשמור על 3 הארוחות שלנו ביום, מאוזנות, ועל 5 מנות הפירות והירקות שלנו.