השמנת ילדים: מילה למומחה

להלן התשובות לשאלותינו: כל מה שחשוב לדעת ולזכור על נושא שהולך ומתפשט.

דוקטור, כיצד מונעים השמנה בילדים?

ראה גם

השמנה בילדות: מה הסיבות והסיכונים בילדות

כיצד להתכונן לבואו של הרך הנולד

משקל אידיאלי של ילדים: כיצד לחשב את המשקל האידיאלי על פי גיל וגובה

בינתיים, טוב להזכיר נתון עדכני מ- Istat ו- Istituto Superiore della Sanità שמראה שבשנה האחרונה חלה ירידה בתופעה באיטליה. המשמעות היא שהמידע הרב והדיוק הרב יותר - אולי גם של רופאי ילדים ותזונאים - סייעו להבהיר כי יש להימנע מהשמנת הילד.

אולם מניעת ההשמנה בילדות חייבת להתחיל מלידה. כנדרש על ידי ארגון הבריאות העולמי ומשרד הבריאות שלנו, הנקה היא בהחלט צורה ראשונה למניעה. ואז, כמובן, הרגלי אכילה בריאים, שחייבים להתחיל כבר במהלך הגמילה, כיוון שבאותו הרגע הטעמים והטעמים משתנים.

הילד חייב להבין שהרגע שהוא אוכל הוא רגע המוקדש להאכלה וכל אותם הרגלים של לרוץ אחריו כדי לגרום לו לאכול, או לשים אותו מול סרטים מצוירים או משחקים, אינם תורמים לגרום לו לרכוש סגנון נכון. ותפיסה נכונה של אוכל.

מרכיב חשוב נוסף הוא כמות המזון שאסור לעולם להיות מוגזם. לילדים רבים, למשל, יש חטיפים רבים מדי באמצע הבוקר, מה שאחר כך גורם להם לא לצרוך ארוחת צהריים בצורה מספקת ולהתאושש אחר הצהריים עם סדרת חטיפים שגם הם לא מאוזנים מבחינה תזונתית.

חשוב גם לא לאלץ ילדים לאכול יותר מדי, הם מסוגלים לווסת את עצמם. הכפייה גם משנה את המערכת ואת תפיסת התזונה שלהם ומובילה אותם לאורך זמן לדרוש ארוחות תכופות יותר, מה שגורם לאחר מכן לעלייה במשקל.

איך יודעים כשאתה באמת עומד מול ילד שמן?

בינתיים, ברור שלכל הורה יש בדיקות קבועות פחות או יותר עם רופאי ילדים בשנים הראשונות לחיי הילד ואלו מאפשרות לו לעקוב אחר משקל הילד.

אחרי שאמרתי את זה, ברור גם שאם לילד אין תזונה מספקת ומאוזנת ויש לו חיים די יושבים, זה יהיה קל למשך 3-4 שנים בערך - כשהבדיקות הרפואיות יהפכו לדלילות יותר - תתחיל להיות לך עלייה במשקל שזה יכול להוביל להשמנה מוחלטת.

על ההורים תמיד לשים לב, וגם אם עינם אינה העין המדעית של הסקאלה, אל תזלזלו בעלויות המשקל החשובות והבולטות.

מה לעשות אם אתה מבחין שילדך סובל מהשמנת יתר?

לעולם אל תסלק מזון, אך צמצם מנות ותאזן מחדש את התזונה עם ארוחות שהוזמנו במהלך היום, שימוש בכל המזונות בכמות המתאימה לקבוצת הגיל ובעיקר שנה את אורח החיים באופן כללי, הגברת הפעילות הספורטיבית וכל מה שיכול לקדם. צריכת הקלוריות הנבלעות: טיולים, משחקי חוץ, עבודות ידניות. אחרון חביב, צמצם את השעות שילדים מבלים מול המחשב או הטלוויזיה.