התבוננות פנימית: כשמגיע הזמן לבחון את חייך
לצאת לדרך של התבוננות פנימית, להסתכל פנימה כדי להבין היכן אתה נמצא, ובעיקר לאן אתה רוצה להגיע חשוב לכל אחד מאיתנו. הוא מאפשר לנו לעשות סדר במחשבות שלנו ולהגדיר מטרות. נתח את האישיות שלך וברר אם שיפוט של אחרים נחשב יותר מדי עבורך והאם משהו חיצוני משפיע עליך. ישנם כמה תרגילים פשוטים לחיזוק ההערכה העצמית שלך - אספנו אותם עבורך בסרטון זה!
התבוננות פנימית בפילוסופיה: כאשר הנושא החושב שואל את עצמו על מה שהוא עשה ויעשה
בפילוסופיה סוקרטס מאשר את הצורך של התבוננות פנימית המובנת כהשתקפות הנשמה על עצמה. "דע את עצמך", ידיעה עצמית מצביעה לאדם על הדרך להגיע לסגולה והיא העיקרון האתי של אושרו. מבחינת סוקרטס, מודעות עצמית היא הנחת היסוד הבסיסית של החוכמה. עבור הניאופלטוניסטים, התבוננות פנימית היא הדיאלוג של הנשמה. עם עצמו. כבר ביצירותיו האחרונות של אפלטון המונולוג החליף את צורת הדיאלוג ואפילו בתקופה ההלניסטית החיבור הוא מי שעושה מדיטציה על פנימיותו שלו. לדברי אוגוסטינוס הקדוש, דווקא מכיוון שיש אלוהים בנפשו של כל פרט, התבוננות פנימית גורמת לאדם להיות מודע לרצונו. מושג זה חולק אז על ידי רוב ההוגים הנוצריים, מכיוון שהם האמינו שרק באמצעות "התבוננות פנימית ניתן להבין על ידי" האדם כיצד האתיקה מולדת בנפשו. אפילו מבחינת המוסר הקאנט הוא קול המצפון שעם "התבוננות פנימית אנו מסוגלים לְשַׁרבֵּב.
ראה גם
התבוננות פנימית ופסיכולוגיה: מה שאתה ומה שאתה רוצה בא לפני מה שכולם חושבים
הפסיכולוגיה מאז שנות השלושים הזניחה את ההתבוננות הפנימית והתבססה יותר על התנהגות. למעשה, רבים מאמינים כי הטכניקה הפנימית בלבד אינה מספיקה (גם מכיוון שהיא סובייקטיבית גרידא), שתמיד יש לשלב אותה בשיטת החקירה המבוססת על התנהגות, שבנוסף להיותה אובייקטיבית, מאפשרת לאחרים להתבונן על היבטים נפשיים התבוננות פנימית כתהליך של ניתוח של עצמך, של רגשותיך, של תחושותיך ושל הסיבות העמוקות ביותר להתנהגותו, האגו המתבונן במצבי הרוח הפנימיים שלו, הייתה הטכניקה הנפוצה ביותר במאה התשע עשרה. הפוזיטיביזם והתמודדות נחרצת בתחילת המאה העשרים, שבה היעילות רבה יותר של ניתוח התנהגותי בחקירה הפסיכולוגית מאוששת.
התבוננות פנימית: גבולות ויתרונות
נראה כי יכולות אינטרוספקטיביות שייכות יותר לאנשים מופנמים, אלה של העברת עובדות תלויים באיכות צורת התקשורת של הנבדקים ובמקרה זה המוחצנים מיומנים יותר בכך. התבוננות פנימית בזיכרונות יכולה לבצע שינויים בחוויה האמיתית. גם אם ניקח בחשבון נושאים אלה, התבוננות פנימית היא עדיין מקור להעלאת השערות שיאומתו מאוחר יותר. חשוב לבצע התבוננות פנימית פסיכולוגית. עם זאת, על האדם להיות רגיש ובעל כישורים אנליטיים בכדי שניתן יהיה להתחיל בדרך זו של מודעות לפנימיות של האדם. עם התבוננות פנימית, אנו מתקרבים אל נשמתנו, אנו חוקרים לעומק את האישיות האמיתית שלנו ואנו יכולים לפעול ליישום שינויים תוך מודעות אמיתית. זה עוזר לנו להכיר את עצמנו לעומק, לקבל ולכבד את עצמנו עבור מי שאנחנו באמת. הכל עניין של שיטה אבל הדבר הראשון, כמו בכל דבר, הוא להתחיל!
התבוננות פנימית פסיכולוגית: משחק מלכתחילה
כדי להתחיל את המסע הזה בפנימיות שלנו, אתה יכול לנסות לכתוב, בכנות ולפי המצפון ככל האפשר, ולחשוף לדף את אירועי העבר שעדיין מייסרים את נשמתך, מה עדיין היית רוצה בחיים, ממה אתה מפחד. כל זאת מבלי להיתפס בתחושת חוסר אונים ומודעות מוטעית כי אינך יכול לפתור אף אחת מהבעיות שלך. הבהירו את המושגים המהותיים, עזבו את אלה בעלי חשיבות משנית. רשום את המחשבות שלך, הרצונות שלך, הפחדים שלך ואז הדעות שיש לאחרים לגביך, בעיות הקשר איתן והציפיות שיש להן כלפיך. לאחר מכן סמן את הראשון בצבע בהיר, השני בצבע כהה. לאחר מכן מחק את הצבעים הכהים ותראה שיש הרבה יותר מהצבעים הבהירים. רק תחשוב על אלה שלך. אל תדאג מה אנשים אחרים רוצים ממך או מה אחרים אומרים עליך, כי החיים שלך שייכים רק לך ואתה לא נותן לאף אחד ליצור ייסורים ותסכולים. זה לא פשוט בתחילה להתמודד עם דרך אמיתית של התבוננות פנימית, אבל הקשיים של הימים הראשונים יכולים להיות מפוצים על ידי היתרונות שחייך, מערכת היחסים שלך עם עצמך ועם העולם יפיקו מכך.
