תה, כדי להרגיש בכושר
תה, טוב לחיוניות
תכונות לחות: זה אולי נראה מובן מאליו אבל תה, כמו מים, הוא משקה נטול קלוריות לחלוטין ובעל עוצמת לחות גבוהה. לחות טובה היא חיונית כדי שהגוף והמוח יתפקדו ביכולתם המרבית. התוצאות נראות לעין: עור בריא וגוף בריא.
מהמעלות הממריצות: כמו קפאין, התיאין הכלול בתה הוא ממריץ חזק מאוד שנותן לך אנרגיה מלאה. בניגוד לקפאין, שהוא ממריץ שאסור להתעלל בו, תה הוא הרבה יותר בריא וגם מקדם את ספיגת ויטמין C.
ראה גם
מיצי הרזיה של פירות. 6 מתכונים מובילים לחזרה לכושר
תענוג עז: תה מקדם את ייצור הסרוטונין, הורמון התענוג והדופמין, חומר ממריץ.
תה, טוב לבריאות
פעולה אפשרית נגד סרטן: על פי כמה מחקרים, נראה כי הפוליפנולים שבתה מגנים מפני סרטן. יתר על כן, צריכת תה קבועה תאפשר לגוף לחזק את המערכת החיסונית שלו. השערה זו הוכחה רק על ידי בדיקות מעבדה, המחקר ממשיך ...
נוגד דלקת ונוגדי חמצון: מכיוון שהוא מכיל פלבנואידים, התה הוא נוגד חמצון, היפואלרגני ומסייע לנשימה. תה, עם סגולותיו האנטי דלקתיות, טוב לריאות ומסייע במניעת הצטננות.
טוב ללב: נראה כי לתה יש גם את הכוח של מניעת מחלות לב וכלי דם. שתיית שלוש כוסות תה ביום תפחית את בעיות הלב ב -11%.
תה, טוב לשלווה
לְהִרָגַע: תה מכיל תיאנין, המפחית מתח, בתנאי שתשתו לפחות שלוש כוסות ביום.
לגימת חום: הכל בולט מדי, אבל כוס תה מחממת את הגוף והנפש. כדי ללגום את התה, תרגיש בנוח ותהנה מהרגע: שתיית כוס תה היא דרך לפנק את עצמך, במיוחד בחורף.
צמא מרווה: במקום למהר ללימונדה (שגם היא עתירת סוכר), כשחם, לשתות תה. במדבר, במשך מאות שנים, הטוארגים שותים תה כדי להרוות את צימאונם: שתייה של משהו חם, בעצם גורמת לך להזיע והזעה מסייעת לגוף לווסת את הטמפרטורה הפנימית שלו.
בחר וצרך תה
ירוק או שחור? לאחר קטיפתם, עלי התה נתונים למספר טיפולים פחות או יותר חשוב, אשר גורמים לזני התה השונים. תה ירוק אינו מותסס, ואילו תה שחור עובר תסיסה ארוכה. עלי תה ירוק עשירים יותר בנוגדי חמצון.
רופף או בשקית? זה לא משנה, מה שחשוב זה האיכות! כמה מותגי תה איכותיים מכניסים בדיוק את אותם העלים לשקיות כפי שהם מכניסים לצנצנות תה רופף. באופן כללי המחיר הוא ערובה לאיכות: הימנעו ממותגי הנחה!
אורגני או לא? בִּיוֹלוֹגִי! עלי התה מטופלים בחומרי הדברה. אך היזהרו: העובדה שהוא אורגני אינה מבטיחה את איכות התה, וגם לא את הטעם.
עירוי ארוך או קצר? ככל שהחליטה ארוכה יותר, כך אתה מנצל את התכונות נוגדות החמצון של התה, בעוד שאם החליטה קצרה אלו התכונות המעוררות ששוררות. כדי לנצל את מלוא יתרונות התה, החליטה חייבת להימשך לפחות 8 דקות: אם החליטה נמשכת פחות מחמש דקות תרוויחו רק מ -25% מתכונותיה.
מינרלים או מי ברז? מים מהווים 98% מהכוס, אז עדיף לשאול את עצמכם את הבעיה! במציאות, מקור המים לא משנה, החשוב הוא שאין להם טעם.אתה לא צריך להרתיח את המים, רק לגרום להם לרעוד.
