5 טריקים לשחק ספורט על החוף ללא מאמץ רב מדי!
הנחת יסוד: הגיע הזמן לים ולחגים, אז אל תצפו לאינסוף סוללות של בטן מכל הסוגים ותרגילים מתישים; אנו רגועים לגמרי, ובלי להרגיש אשמים מדי, מגיע לנו לא להגזים אלא למנות את כוחנו בין קוקטיילים על החוף בשעת השקיעה לבין איזה תרגיל קטן שאינו משפיע באופן מיותר על בטלות הקיץ הראויה והקדושה שלנו. אולם עם זאת נאמר כי עלינו להודות שפעילות גופנית בריאה היא תמיד "פתרון מצוין לגוף ולנשמה", אחרי הכל, אם התרחיש הוא מרחב של מי ים ושמים בהירים ושטופי שמש, אנחנו בהחלט יכולים להתמודד עם עם התלהבות גדולה יותר.
מה שתקרא להלן הוא מעין מדריך מיני קיץ כדי לנסות להפוך את שהותך בחופים היפים ביותר באיטליה, ומעבר לכך, לדינאמי ככל האפשר, תוך ניצול אלפי הפעילויות היומיות שניתן לבצע תחת השמש. 5 דרכים יצירתיות ומקוריות - וגם כיף, כן - לעשות ספורט על החוף בלי להתאמץ יותר מדי!
1. לרוץ על החוף החם!
כמה פעמים קרה לנו לרוץ על החול בשמש, מגוון אחד למשנהו, בחיפוש אחר רענון כדי להימנע מבזבוז שניות יקרות על דגנים חמים? והאם זה לא ספורט? שתי טיולים ביום להיות שנערכו לאורך שפת המים, אנו יכולים לומר שהעבודה האירובית נעשתה בהרחבה.
ראה גם
2. הכינו עם ילדיכם טירות חול או כל משחק יצירתי אחר
אם יש לך ילדים, אתה מתאמן: סביר להניח שתקדיש הרבה זמן לרדוף אחריהם על החוף כדי לפקוח עליהם בין מטריות של חברים, אמבטיות ארוכות בים וטיולים לבר כדי לשחק קלפים, ואולי זה גם זו לא דרך מצוינת אם אתה באמת רוצה להגזים, אתה יכול להקדיש את עצמך לפעילות גופנית בריאה לגפיים: טירות חול, חורים ומסלולי שיש ...
3. מורחים את הקרם, שוב ושוב!
אם מתרגלים בעקביות ובהתמדה, ענף המריחה של קרם הגנה יכול להיכנס בצדק לקטגוריית ספורט הקיץ. האם אינך חושב שתרגול זה מספר פעמים ביום, על רגליים, זרועות ואפילו גב - להשלים עם אקרובטיקה מגוונת - הוא דרך טובה להתאמן בישיבה בשמש?
4. לנפח מזרני אוויר, משענות או סופגניות מתנפחות
ואז עבודה של התנגדות, של נשימה, מעל לכל. ניפוח משענות יד לקטנים או מחצלות בצורת תנין או סופגניות מתנפחות באלף צבעים יכולות להיחשב כתרגיל גופני מצוין לשמירה על כושר גופני, פחות או יותר. מן הסתם, השלב הבא יהיה שחייה מרגיעה בים, כגמול על המאמץ הגופני!
5. לכו לקחת גלידה בבר החוף!
אמרנו שזו חופשה, נכון? ואז אפילו להתגבר על עצלות ולקום מהמיטה כדי ללכת כמה מטרים לבר החוף - אולי בשביל שוקולד טעים מאוד וגלידה פריכה - יכול בהחלט להיחשב למחווה גבורה ואתלטית. אתה לא מוצא? כמו כן במקרה זה, כל בקשה של חברים, שותפים ושכנים למטריה תגדיל את המאמץ הגופני שלכם ותמנה אתכם בין אלופי ספורט אמיתיים!