האם אתה סובל מתלות רגשית? למד איך לצאת מזה

התלות האפקטיבית בבן הזוג - ובכלל באדם - אינה אינדיקציה לאהבה, אלא לעתים קרובות להערכה עצמית נמוכה, חוסר ביטחון ונטייה אובססיבית.

זה לא אמור להפחיד אותך, זה מאוד נפוץ, אבל זה גם טוב להכיר בזה - בלי להאשים את עצמך - ולנסות לצאת מהמצב הזה שמוביל אותך להיות תלוי לחלוטין באדם אחר.

פסיכולוגים בהקשר זה סבורים שהתנהגות זו מבליטה "צורך להחזיק" באחר, מה שמוביל להקריבה למען האהבה, ביטול עצמי ועשיית הבלתי אפשרי על מנת לקיים את הקשר.

לפני שתמשיך, הנה סרטון שמראה לך כמה עמדות סגולות שיכולות לעזור לך לצאת מהתמכרות רגשית, להתחזק ולמודע יותר לעצמך.

אך מהם הסימנים המעידים על תלות רגשית?

1. חוסר אוטונומיה

אתה מרגיש כלוא וכלוא במערכת יחסים שדוחפת אותך לציית לאחר מחשש להינטש.

2. אין העשרה

מערכת היחסים שלכם שטוחה, ללא גירויים ואין חילופי רגשות משמעותיים.

3. אומללות

אתה מרגיש חלש, מרושש ואומלל. או, גם אתה קורבן לאלימות פסיכולוגית ו / או פיזית.

האם אתה מזהה את עצמך בתמונה זו? אתה יכול לצאת מזה. כמו?

1. להתעמת

דבר עם חברים, החלף דעות וחוויות; תתחיל לראות את מערכת היחסים שלך בעיניים שונות ותבין מה לא בסדר.

2. הקשיב לעצמך

תתחיל לשים לב לעצמך, להקשיב לרצונות שלך ולא לזלזל במה שעושה אותך מאושר, קודם כל.

3. בקש עזרה

אתה לא צריך להתבייש, להתחבא, להאשים את עצמך. זה חסר תועלת וזה לא נכון שאתה כל כך קשה לעצמך. במקום זאת, צור קשר עם פסיכותרפיסט שיעזור לך להשיב לעצמו את האוטונומיה, הביטחון וההערכה העצמית.