דיאטת Lemme: אלה שניסו זאת מספרים לנו את עדותם. (ואיזו עדות!)

בינתיים אנו שומעים הרבה על דיאטת Lemme, אך לעתים קרובות יש לנו מושג "מעורפל ולא מדויק לגבי פילוסופיית המזון הזו שלדעת רבים מבוססת רק על צריכה בלעדית של פחמימות וחלבונים. ביקשנו חוות דעת על חסיד על תזונתו של הדוקטור לאמה, להכיר יותר לעומק את המתווה ואת העקרונות הבסיסיים של פילוסופיית המזון של הרגע ולהבין אם זה באמת עובד, בהתחשב בספקנות ובאקלים הביקורת איתו התקבלה מן התחלה. להלן תמצא עדותו של משתמש, סטפנו מאנינו, CTO של "חברה הפועלת בעולם המחשבים, שעוקב אחר הדיאטה של ​​ד"ר למה במשך מספר חודשים: החל ממתווה השלב הראשון והשני ועד העקרונות בנושא אשר עומד, עד דוגמאות התפריטים והמתכונים הטעימים ביותר שאפשר לקחת מהם השראה. לפניכם מידע וסקרנות אודות פילוסופיית האוכל של הרגע, אהובה מאוד על אנשי VIP ואישים מעולם הבידור.
לפני שתתחיל, אנו מציעים לך כמה עצות חשובות ושימושיות במיוחד אם אתה חושב להתחיל דיאטה בקרוב:

עכשיו בואו נראה איך עברה החוויה של סטפנו מנינו.

ראה גם

צום של 3 ימים: עדות על ההטבות

דיאטת Lemme: התפריט הטיפוסי והמתכונים הטעימים ביותר שאפשר לנסות

דיאטת Lemme צמחונית: דוגמה לתפריט של פילוסופיית האוכל של האישה

1. מה דחף אותך לבחור את דיאטת Lemme? ואיך גילית?

לפני שנים שמעתי על דר. לאמה, אבל מה שדחף אותי לקבוע איתו פגישה זה לראות אותו בטלוויזיה כאורח בפרק של סנדיי לייב. תמיד נלחמתי במשקל, אבל באותו אחר הצהריים הייתי מאוד נואש כי השמנת יתר נראתה כמו בעיה שממנה אני לעולם לא ייצא, כי כל דיאטה שעשיתי תמיד גרמה לי לרדת במשקל ואז גרם לי ללא הרף לקנות הכל בריבית. כשראיתי את האיש המוזר הזה בטלוויזיה, שכולם חולקים עליו, אבל מי הביא תוצאות קונקרטיות, חשבתי "מה יש לי להפסיד? מה שהוא אומר יכול להיות נכון וזה באמת יכול להוציא אותי מהמנהרה הזו. "למחרת בדקתי את האתר שלו וכמה ימים לאחר מכן התקשרתי למזכירה שלו לקבוע פגישה.

2. כמה זמן אתה עוקב אחר דיאטה מסוג זה? מהם היתרונות העיקריים שהרווחת מכך? מה עם כל החסרונות שנתקלתם בהם?

לא נכון לדבר על דיאטה, זו של דר. לאמה היא פילוסופיית מזון. אני עוקב אחר הפילוסופיה הזו מאז ה -11 ביולי. זהו מסלול המורכב משני שלבים, השלב הראשון מכוון לירידה במשקל והשלב השני מכוון לחינוך תזונתי, על מנת לא לעלות במשקל ולהיות דיאטנית של עצמך. השלב הראשון שלי נמשך 6 חודשים בהם ירדתי 27 ק"ג, היום הייתי בשלב 2 כחודש ואני לומד איך לאכול בחופשיות, מה אני רוצה, מה אני אוהב בלי לעלות במשקל.

היתרונות העיקריים ששאבתי מהפילוסופיה הזו הם:
- אובדן של 27 ק"ג
- הרזיה על ידי שמירה על עור גוון, ללא עור נפול
- לאחר שיפור טונוס השרירים שלי (מבלי להתאמן)
- ללכת לאיבוד במקומות הנכונים (בעיקר ירכיים ובטן)
- ויסות לחץ דם (היה לי לחץ דם גבוה, היום אני בן 115/70)
- הסדרת המעי
- הסדרת השינה
- בדיקות דם מושלמות (הכולסטרול הכולל ירד מ -250 ל -189)
- יותר אנרגיות
- תחושת רווחה כללית
- כבר לא הייתי צריך שום תרופה ו ... זה יהיה צירוף מקרים אבל בחורף הזה אפילו לא הצטננתי.

חסרונות? אף אחד! כמובן שבהתחלה הייתי צריך לשנות חלק מההרגלים שלי, אבל אחרי השבוע הראשון כבר התרגלתי להרגלי האכילה החדשים שלי.

3. האם עקבת אחר דיאטות אחרות בעבר? אם כן, מהם ההבדלים העיקריים שמצאת לעומת דיאטת Lemme?

פגשתי את הדיאטנית הראשונה כשהייתי בת 10, ומאז עקבתי אחר "אינסוף דיאטות. ההבדל בין פילוסופיית המזון לבין הדיאטות האחרות הוא שכל הדיאטות בהן עקבתי - מהמסורתיות ביותר ועד המוזרות ביותר - הן דיאטות החסך שלהם. כלומר, הם מכוונים להרזיה בגלל "תת תזונה": הרזיה נגרמת אפוא באמצעות כמות קטנה יותר של חומרים מזינים ולכן הגוף נאלץ להיעזר במאגרי השומן על מנת לשרוד. זאת " תת תזונה "מובילה בהכרח לסבל כללי של המדינה, פיזי ופסיכולוגי, אשר מתוגמל חלקית מתוצאות הירידה במשקל, אך שקשה לקיים אותו לאורך זמן. גם כאשר אתה מצליח לרדת לתחתית התזונה של זה סוג אז אי אפשר שלא להחזיר את המשקל. פילוסופיית המזון שונה. הרזיה אינה מיוצרת כתוצאה מתת תזונה, היא אינה נגרמת על ידי סבל האורגניזם שלנו, אך היא מיוצרת על ידי דו כימאי מזון. בעקבות פילוסופיית המזון אנו אוכלים בשפע, ובעיקר אנו אוכלים מאכלים טעימים ומשביעים, ולכן אנו מרוצים יותר מבחינה פסיכולוגית. אפילו בשלב ההרזיה אתה לא סובל, אבל אתה יורד במשקל על ידי אכילה מרובה.

4. האם תוכל לספר לנו את התפריט הטיפוסי של היום שלך?

קשה לדבר על "תפריט טיפוסי", כיוון שבפילוסופיית המזון כל יום שונה, זה לא כמו כל הדיאטות שאתה רואה מסביב שבו אתה אוכל כוס חלב רזה למחצה עם שתי מנות לארוחת בוקר, סלט ל ארוחת צהריים ומרק ברסולה וירקות לארוחת הערב (אתה לא יכול לדמיין כמה פעמים אכלתי ככה עם דיאטות מסורתיות).

עם פילוסופיית המזון של דר. Lemme כל יום הוא חדש; כל יום אנו נקראים להשתמש ביצירתיות שלנו יחד עם הרעיונות שלימד דר. תן לי לאכול עם טעם וסיפוק ולרפא את עצמך עם אוכל.

יותר מתפריט טיפוסי, אני יכול להגיד לך מה אכלתי אתמול:
- ארוחת בוקר: נתח פיצה נחמד
- ארוחת צהריים: טליאטל עם שמנת וסלמון
- ארוחת ערב: סוליה בחמאה עם תוספת של נבטי שעועית מוקפצים

התפריט שלי היום כולל במקום זאת:
- ארוחת בוקר: גלידה
- ארוחת צהריים: קישואים ממולאים בבשר
- ארוחת ערב: לחמניות בקר ממולאות בס ים

ברור שמנות אלו אינן מוצרים תעשייתיים, מלאים בחומרים משמרים או תוספי מזון, אלא מדובר במנות שהוכנו על ידי על פי תורתו של הרופא, למעט הפיצה שקניתי ישירות במעבדה של דר. לאמה.

5. איזו עצה היית רוצה לתת לאדם המתקרב לתזונה מסוג זה?

למי שעומד להתקרב לפילוסופיית האוכל של Lemme, אני ממליץ קודם כל לקרוא את הספר החדש מאת dr. Lemme "מהפכת ההרזיה" שבו בנוסף להסברים רבים, אתה יכול גם למצוא את התפריט לנסות שבוע של השלב הראשון. לאחר מכן, לאחר קריאת הספר, אני ממליץ לך להקפיד על כל הוראותיו של ד"ר למה, לעקוב אחר הסמינרים שלו המאירים למדי ולהשתתף בקורסי הבישול של האקדמיה לפילוסופיה של מזון המלמדים כיצד לבשל לירידה במשקל ו לרפא את עצמך עם אוכל.

6. כיצד השתנו חייך מאז שעקב אחר דיאטה מסוג זה?

מכיוון שאני עוקב אחר פילוסופיית מזון, אני בסדר פיזית ופסיכולוגית, אך מעל לכל אני חווה אוכל כשמחה וכבר לא כאויב.

7. מה דעתך על החשיפה התקשורתית של ד"ר לאמה?

אני חושב שדר. לאמה נלחם בקרב חשוב כדי להבין עד כמה מושגים לא נכונים קיימים ברפואה המסורתית וכיצד האינטרסים הכלכליים הרבים של המערכת גורמים לרפואה לאמץ פרוטוקולים שמטרתם לקבל יותר ויותר חולים משלמים ולא אנשים בריאים. דר. לאמה חושף את עצמו הרבה ובגוף ראשון. אני אסיר תודה על התערוכה הזו כי אחרת כנראה שלעולם לא הייתי מכיר אותו. האמצעים שבהם הוא משתמש, למרות שהם עלולים להיות לא שגרתיים למסר כה חשוב, מאפשרים לו להגיע למספר רב של אנשים, לכל אותם אנשים שהם "עבדים" למערכת ושוודאי לעולם לא יקנו מסה על ביוכימיה של מזון.
​

8. בהתחשב באופיו הוולקני למדי של דוקטור לאמה, האם אי פעם יצא לך לחלוק איתו חילוקי דעות קטנים? איך זה נראה מחוץ לסלון של Canale 5?

למרות שיש לו אופי וולקני, דר. לאמה הוא איש מקצוע וכנה. כמובן שגם אני פעם קיבלתי מכה של "בהמה!" כשהודתי שעליתי במשקל בעקבות בגידה, אבל לא נעלבתי, להיפך, אחרי שצחקנו טוב, למעשה הלכתי שולל וקיבלתי תוצאה נכונה. תמיד חשבתי שדר. לאמה לא הצליח רק להשתמש בביוכימיה של מזון, אלא גם לעורר אנשים לאהוב אחד את השני. כאשר בראיון הראשון הוא קרא לי "שמן" ואמר לי שיש לי צוואר שור, בהחלט לא יכולתי להאשים אותו, אבל הדבר הזה גרם לי לחשוב הרבה בחודשים הבאים, וגרם לי להעריך את התוצאות שהשגתי. אז הייתי אומר שדר. לאמה, מחוץ לסלון של Canale 5, מציג את עצמו כאיש מקצוע נהדר, שלא רק אכפת לו, אלא מחנך ומדריך את צועריו לגרום להם להפוך לעצמאים לאהוב אחד את השני ולהישאר בריאים.