האם אתה בסיכון לשבר? גלה כיצד לטפל בגופך ולמנוע בעיות עצם!
עשרים וחמישה אלף שברים בכל יום, מפרק כף היד או עצם הירך או החוליה, אחד כל 3 שניות. זה נגרם על ידי אוסטאופורוזיס, מחלה ללא סימפטומים ברורים, שפוגעת בבריאות העצם. הדבר פוגע בעיקר בנשים, אך אינו חוסך גברים, אך ניתן למנוע זאת על ידי יישום מספר כללים פשוטים.
מינקות ועד בגרות, פעילות גופנית, אורח חיים נכון ותזונה הם עמודי התווך עליהם ניתן לבנות "פיגומים" עמידים אך גמישים, שאליהם, על פי עצת הרופא, מתווספים טיפול תרופתי כדי להתגבר על כל חסרונות של ויטמין D וסידן. .
בשלב העובר תזונה טובה מצד האם מאפשרת לייעל את התפתחות השלד של התינוק. מילדות עד גיל 25 תהליך הגדילה נמשך ברגע מרכזי בגיל ההתבגרות. הצטברות מסת העצם המושגת בשלב זה של החיים היא הבסיס שעליו יחי השלד הבוגר, שכבר לא יוכל להחליף את רקמת העצם באותה מהירות. בדרך כלל בסביבות גיל 40 מתחיל איבוד עצם.
כדי להגביל את זה, יש צורך להתערב עם "דיאטה המסוגלת להבטיח את הכמות הנכונה של סידן, ויטמין D וחומרים מזינים אחרים, לבצע פעילות גופנית סדירה, להימנע מעישון וצריכת אלכוהול מופרזת. יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לנשים הסובבות את גיל המעבר הם מאבדים רקמות עצם בכמויות גדולות, אצל גברים התקופה הקריטית ביותר היא כ -70 שנה.
יש להעדיף מזון בעל תכולת סידן גבוהה כגון חלב וגבינה, פירות יבשים וקטניות. במקרה של רמות נמוכות של ויטמין D, הרופא עשוי להמליץ על צריכת תרופות המסוגלות לפצות על המחסור (במיוחד אלה שיש להם מעט חשיפה לשמש, להשמנת יתר ולאלו הסובלים ממחלות המפחיתות את ספיגת הויטמין. נמצאים בסיכון. D, או נטילת תרופות מסוימות כגון קורטיזון).
ראה גם
פתולוגיות המשפיעות על ספיגת ויטמין D וסידן
מחלות של מערכת העיכול כגון קוליטיס, מחלת קרוהן, צליאק, יכולות לייצג גורמי סיכון לאוסטיאופורוזיס. במקרים אלה טוב לפנות לרופא אשר עשוי לבקש בדיקות דם, על מנת להעריך כל מחסור והצורך לקחת תוספים או טיפול תרופתי מתאים.
ומי סובל מלקטוז?
הנטייה של אלו המתקשים בעיכול הלקטוז היא להימנע ממוצרים המכילים אותו, וכתוצאה מכך סיכון גבוה יותר לאוסטיאופורוזיס. ההצעה היא לזהות את המוצרים עם תכולת לקטוז נמוכה על מדפי הסופרמרקט. אנשים חסרי סובלנות, לעומת זאת, חייבים לדבר עם הרופא שלהם ולמצוא את הפתרון המתאים ביותר להבטחת צריכה מספקת של סידן.
למעוניינים לחקור את הנושא, בין התאריכים 5 עד 10 באוקטובר, בלמעלה מ -2,500 בתי מרקחת ברחבי איטליה, כחלק מהיוזמה "בריאות העצמות", מקודם על ידי רופאי משפחה ועל ידי החברות המדעיות העיקריות במגזר, בתרומה ללא תנאי של אביוג'ן פארמה, ניתן יהיה לקבל מידע שימושי כדי ללמוד עוד על השלד שלנו, להבין כיצד לטפל בו כיום ולחיות חיים ללא הקרבות מחר.
למידע נוסף על איך לשמור על בריאות העצמות, היכנס לאתר www.salutedelleossa.it או בקר באחד מיותר מ -2,500 בתי המרקחת המשתתפים בשבוע בריאות העצמות בין התאריכים 5 עד 10 באוקטובר ברחבי איטליה.
