מה המשמעות של השבוע ה -35 להריון עבור האם והתינוק
אתה יכול להאמין לזה? הגעת לחודש התשיעי להריון והלידה כעת היא מספר שבועות. כבר התחלתם לעצב את החדר שיכיל את התינוק? הכנתם את התיק לקחת אתכם לבית החולים, עם כל מה שאתם צריכים לתינוק בפנים? הגיע הזמן להתחיל לעשות את הפעילויות האלה, אבל תנו לעצמכם להיעזר בבן הזוג שלכם ובאנשים הקרובים אליכם! אז, מה בדיוק קורה במהלך השבוע ה -35 להריון? באיזה שלב מתפתח העובר? ואיך הגוף שלך משתנה? להלן תמצא את כל המידע הזה והרבה יותר!
מה משתנה בגוף האם?
עכשיו בשבוע שלושים וחמישה, קורה שאתה מרגיש עייף, מותש וקצת כבד, אבל הריגוש שבקרבה לרגע הלידה בכל יום מרים אותך. כמובן שקצת חרדה או אפילו פחד מעצם המחשבה היא נורמלית, אך בעזרת האנשים הקרובים לך וכל הצוות הרפואי לצידך תוכל להשלים גם את החוויה יוצאת הדופן הזו.
האם אתה מבלה את ימיך בשירותים כרגע? אל תדאג, זה קורה לכולם. בהיותו מגושם יותר ויותר, הרחם מפעיל לחץ רב יותר על שלפוחית השתן, מה שהופך את הצורך במתן שתן תכוף יותר. לפעמים, אתה עלול אפילו לחוות דליפות לא מכוונות. אם הפיפי מונע ממך לישון בשקט, אנו ממליצים להימנע משתייה מופרזת בשעות שלפני השינה וללכת לישון עם שלפוחית ריקה.
ראה גם
לגעת בבטן, האם זה מרגיש קשה במיוחד? זהו גם אחד הסימפטומים התקינים של השבוע ה -35 להריון. זוהי תופעה שלא אמורה לגרום לדאגה יתרה: רוב הזמן, למעשה, הנפיחות הזו נובעת מעצירות, בעיה נפוצה מאוד בקרב נשים בהריון. עם זאת, אם אתה מוצא כי הוא ממשיך ואתה גם חווה דימום, אנו ממליצים לך לדבר עם הרופא שלך.
האם אתה יודע שכמה אמהות מתחילות להרגיש צירים קלים כבר בשבוע ה -35? הגוף שלך והתינוק שלך מתכוננים ללידה. המשך בתרגילי רצפת האגן, כך שהוא יהיה מספיק אלסטי בעת הדחיפה.
תסמינים אופייניים נוספים של 9 חודשים:
כאב גב
נָשִׁית
כְּאֵב רֹאשׁ
ריפלוקס קיבה
נְפִיחוּת
עייפות
נדודי שינה
התפתחות הילד
הצמיחה של הקטנה בתוכך מתקדמת במהירות ובלתי ניתנת לעצירה. העובר כיום בן 9 חודשים והוא כמעט מוכן לבוא לעולם. אורכו כ 47 ס"מ, בעוד המשקל הוא כ -2.5 ק"ג. ריאותיו כמעט מפותחות ומתחילות לייצר פעילי שטח, חומר המאפשר לתינוקות לנשום כמו שצריך ומונע את הסיכון לחנק.
בתקופה זו התינוק עושה פיפי רב וזהו אינדיקציה להתפתחות מערכת השתן שהושלמה כעת ולתפקוד תקין של הכליות.
לאחר 35 שבועות, התינוק מגיב יותר ויותר, ובזכות מערכת העצבים בתהליך ההשלמה, תופס בבירור את המתרחש מחוץ לבטן. זו הסיבה שחשוב ליצור עמו קשר, בעיקר שמיעתי. דבר איתו, השמיע לו את השירים האהובים עליך וללטף אותו.
זה קורה לא פעם שבסריקות האולטרסאונד של השבועות האחרונים הקטן שלך מתכוון למצוץ את אגודלו. פעילות זו חיונית מכיוון שהיא מקלה על ההתקשרות לשד וכתוצאה מכך הנקה.
בשלב זה של צמיחה, יש ליצור את השלד ולראות חלוקת שומן גם ברגליים ובידיים.
במהלך שבוע השלושים וחמישה אתה עלול לחוות פחות תנועות מהרגיל, אל תפחד, יש הסבר: הילד מזדקן ומתקשה לנוע בחופשיות בתוך שטח כל כך סגור.
בחרתם כבר את שם התינוק שלכם? אם נגמרו לך הרעיונות, קבל השראה מרשימת השמות שלנו לכל הטעמים וגלה את המשמעויות שלהם!
תרגילי יציבה בהריון
האם יש לך כאבי גב או כאבי בטן? האם אתה רוצה לממש את הפרינאום שלך להיות מוכן וגמיש מספיק בזמן הלידה? יוגה יכולה להיות הפתרון. כמה עמדות של משמעת זו, למעשה, עוזרות להרפות את הגוף ולהסיר מתחים, להקל על כאבים. להלן סדרת תרגילים שיכולים לעזור לך להרגיש טוב יותר, לביצוע ברוגע קיצוני ובנשימה נכונה.
העץ: עומד, חבר את הידיים מעל הראש ואיזן רגל אחת כנגד הברך של הרגל השנייה. נושם עמוק דרך האף. הישאר כך כמה דקות ולאחר מכן החלף רגליים. תנוחה בסיסית זו מאפשרת לך להיות מודע לאיזון שלך, לתעל אנרגיה וחרדה רגועה.
העכביש: תנוחה זו מהווה תרופה מצוינת לרגליים נפוחות ופתרון יעיל להרגעת הגב והבטן. שכב על הקרקע, כשהישבן קרוב ככל האפשר לקיר, והרם לאט את הרגליים, נשען אותן על הקיר. לאט לאט לפזר אותם. אתה צריך לנסות לשמור על גב ישר. הגוף שלך חייב ליצור זווית ישרה לקיר. להרפות את הרגליים ולנשום עמוק. אתה יכול גם לעצום עיניים. החזק את המיקום הזה במשך כמה דקות ולאחר מכן הורד לאט את הרגליים לאחור על ידי כיפוף אותן והחלק לצד שלך.
הצפרדע: כרעו למטה, כשידיכם בתוך ירכיכם הנפרשות. העיקרון של תרגיל זה הוא להכניס כמה שיותר אוויר לבטן ולגב התחתון. זה ירגיע את שרירי הגב התחתון. תרגיל זה משמש גם לאימון שרירי הפרינאום, גיבורי הלידה. לאחר מכן, שחרר את הראש קדימה ונשום דרך האף שלך, בעקבות הקצב.
הקליפה: לנשום עם הסרעפת והבטן התחתונה, מקשת את הגב קדימה. אם אתה משטח את שרירי הגב התחתון אפילו במעט, תוכל גם להקל על שרירי הגב. הניח את ראשך על אגרופיך, הניח אחד על השני. אם יש לך התכווצויות כואבות, היכנס לעמדה זו מיד.
חיטוב נקבה: הנה איך
חלק אחר בגופך שאסור לך להזניח? הנקבה! השרירים המרכיבים אותו, כשהם לחוצים במיוחד במהלך ההריון, יעמדו במבחן במהלך הלידה. להלן מספר טיפים לחיזוקו והכנתך לקראת לידה מחדש. -חינוך.
בעמידה, כשהגב זקוף, הכניסו את הידיים מתחת לבטן, כאילו לתמוך בה. מכווצים ומרגיעים את הפרינאום (כאילו מחזיקים את הפיפי שלכם) ואת שרירי הישבן. הירגעו כמה שניות, ואז חזרו על התרגיל 10 פעמים.
כל הטיפים השימושיים להריון
להלן כמה טיפים להתמודדות טובה יותר עם השליש האחרון של ההריון ולהיות מוכנים בזמן הלידה:
- תרגלו פעילות גופנית סדירה: העדיפו התעמלות גוף חופשית ותרגילי יציבה לגב. אימון יעזור לך להרגיש יותר אנרגטי וגמיש, מה שהופך אותך מוכן למשלוח. בנוסף, פעילות מוטורית מעוררת את זרימת הדם בכל הגוף, ומונעת את פרקי הנפיחות המאפיינים הריון. אם, לעומת זאת, יש לך בעיות בעיכול, אנו ממליצים לך לצאת לטיולים קצרים לאחר הארוחה.
- אל תתעייף מדי, ובין שליחות אחת לשנייה, נסה לנוח ולקחת קצת זמן לעצמך. יותר מדי לחץ, למעשה, לא טוב לאם ולא לתינוק!
- הגבל את החשיפה שלך לשמש ככל האפשר, במיוחד בשעות החמות ביותר. שילוב קרני השמש + שינויים הורמונליים עלול להוביל להופעת כתמים לא נעימים על העור. אם ההריון שלך משפיע על תקופת הקיץ, זכור ללבוש רחב כובעים מסוכנים ומריחת קרם הגנה בעל מדד גבוה מאוד (50+) על כל הגוף מספר פעמים.
- הקפידו על תזונה עשירה ומגוונת, אכילה בריאה ומאוזנת. ליהנות ממאכלים שונים מאוד יכין את בלוטות הטעם של התינוק לקבל בברכה טעמים חדשים במהלך הארוחה. בפרט נסו לאכול מזונות עשירים במגנזיום (שקדים, עדשים ולחם מלא), סידן (ירקות ודגים) וברזל (תפוחים, פטרוזיליה ואגוזים). כמו כן, הצטייד בחומצה פולית, ויטמין החיוני להתפתחותו הקבועה של תינוקך, הנמצא בעיקר בירקות עלים ירוקים, קטניות ודגנים מלאים.
- הימנע ממאכלים שומניים, מתובלים ומטוגנים מדי, ובנוסף למשקאות אלכוהוליים, עשה בלי קפה. מזונות אלה, למעשה, עלולים לגרום לגירוי ולצרבת כתוצאה מכך.
- שתו הרבה מים כדי לשמור על לחותכם ולהקל על יצירת השיניים בעובר. בנוסף, שתייה מרובה לאורך כל היום תסייע במניעת דלקות שתן, אחד התסמינים השכיחים ביותר של הריון. בהקשר זה, הקפד תמיד לשתות הן לפני ואחרי קיום יחסי מין ותרגל היגיינה אינטימית נאותה.
הביקורים שייערכו במהלך השבוע ה -35 להריון
קראו למטה וגלו מה הם הבדיקות שיש לבצע ב -35 שבועות למעקב אחר מצב הבריאות שלכם ושל התינוק שלכם, והתפתחותם של האחרונים!
- בדיקה גניקולוגית טרום לידתית חובה שישית
- ניתוח דם
- בדיקת שתן מלאה
- ספוגית נרתיקית לדלקת גרון
- Flowmetry
- אלקטרוקרדיוגרמה
