18 טיפים להשתלטות על חייך ולהיפרד מהלחץ
1. מכירים את התריסר המלוכלך?
אי שטיפת פירות וירקות היא פשע של ממש ושטיפתם אינה מספיקה. רכישת מזון אורגני עשויה להיות הפתרון המושלם, אך זו בחירה יקרה באמת. העצה שלנו? עשה את הבחירות הנכונות.
בחר אורגני עבור הירקות שבהם אתה יכול גם לאכול את הקליפה, כגון תפוחים ועגבניות. מאכלים אלה, יחד עם עשרה מאכלים נוספים, כגון תותים, סלרי, אפרסקים, תרד, פלפלים, מלפפונים, עגבניות, אפונת שלג ותפוחי אדמה, הם חלק מ"תריסר המלוכלכים ", כלומר שתים עשרה המוצרים עם התוכן הגבוה ביותר של שאריות חומר הדברה.
ראה גם
Menarca: גיל הווסת הראשונה חושף הרבה דברים על הבריאות שלך!
2. השתמש בקוטלי עשבים בתבונה
אנשים רבים אוהבים גינון וטיפוח גינת ירק קטנה בבית, אך היזהרו לא להיסחף מקוטלי עשבים. אף אחד לא אוהב לראות עשבי תיבול וצמחים נגועים, אך חשוב לדעת כי הכימיקלים המשמשים לחיסולם הם רוצחים אמיתיים לגוף האדם.
כן, זה נשמע קיצוני, אבל זה נכון, אז בחרו בקוטלי עשבים טבעיים. אל תשכח קומפוסט היא דרך מצוינת להפרות את הגינה שלך.
3. נצל את התוצרת הטרייה שתוכל למצוא בשוק
האוכל שאתם קונים במכולת מלא בחומרי הדברה ואיומים אחרים, כך שאם לא שוטפים אותם היטב הם עלולים להיות רעילים בעליל.
פתרון אחד יהיה לקנות תוצרת טרייה בשוק העירוני. פירות וירקות טריים יותר, פחות מטופלים כימית וזולים יותר! אין סיבה שלא, נכון?
4. קבע תקציב
ניקוי החיים שלך לא קשור רק לגוף ולנפש! צור תקציב פונקציונאלי ועבוד להשגת המטרות הפיננסיות שלך. אין צורך להוציא את כל הכסף שאתה מרוויח, וגם לא לחסוך כל שקל. עבודה לקראת מטרה, אתה תרגיש הרבה יותר טוב עם עצמך וחייך!
5. הפסיקו להוציא כסף על דברים חסרי תועלת
עם כל המאמץ שאתה עושה מדי יום, זוהי זכותך ליהנות עד הסנט האחרון שהרוויח. אבל לפעמים חיינו, ובתינו, מלאים בדברים חסרי תועלת שאנו קונים בכפייה.
היו חכמים וחשבו היטב לפני רכישת פריט כלשהו.
6. נקו חברויות (סלקו את אלה שלא שמים לב אליכם)
לבלות זמן עם אנשים שמניחים אותך ולא גורמים לך להרגיש טוב עם עצמך רעילה למוחנו כמו כימיקלים לגוף שלנו.
הקף את עצמך באנשים שיכולים לעורר, להניע, לתמוך, לעודד ולאהוב אותך למי שאתה. הם אותם אנשים שאתה רואה כשאתה מסתכל לעתיד שלך. עשה בחירה מודעת לבלות יותר זמן עם אנשים אלה ופחות עם אלה שאינם רוצים אותך.
בחר מי ראוי לזמנך.
7.הכינו מוצרי ניקוי בעצמכם
רוב המוצרים שאנו קונים בחנויות מלאים בכימיקלים, אז למה שלא תכין בעצמנו מוצרי ניקיון ביתיים?
ברשת ישנם מתכונים רבים ליצירת חומרי ניקוי עשה זאת בעצמך, או פשוט בצע את העצות הישנות של הסבתות שלנו.
ראה כאן כמה מתכונים שימושיים להכנת חומרי ניקוי בעצמך.
8. לעולם אל תנעל נעליים בתוך הבית
במדינות רבות באסיה, הורדת הנעליים לפני הכניסה לבית היא מנהג נפוץ.
זה יאפשר לכם לא להסתובב עם לכלוך שנרמס ולשמור על ניקיון הבית לאורך זמן. בנוסף, זה יעזור להפחית כל ריח רע ולשמור על איכות הרצפות.
אנו לומדים מהיפנים, אחד העמים הכי נקיים בעולם.
9. הגבל את המדיה החברתית
בכל פעם שאנו מתייעצים עם פייסבוק, טוויטר או אינסטגרם אנו גונבים שעות על גבי שעות מחיינו החברתיים. נסה ליצור מערכות יחסים חזקות ואמיתיות ולא וירטואליות.
נסה להגביל את השימוש במדיה החברתית לשעה אחת בלבד ביום, תראה שמצב הרוח שלך יפתיע אותך.
10. למחזר
מיחזור לא רק אומר לעזור לשמר את משאבי הטבע ולחסוך באנרגיה, אלא גם עוזר להפחית את כמות הרעלים בבית, כמו גם לגרום לך להרגיש שימושי באמת כלפי הסביבה.
11. התארגנו
אין דבר מטריד יותר מבית מבולגן. התחל להרחיק דברים ולתת לו מקום מספיק. בית מאורגן ירגיע אתכם ובאופן כללי יגרום לכם להרגיש מאושרים יותר.
שתיית הרבה מים ותה תעזור לטהר את הגוף ולחסל רעלים מזיקים, למשל תה שן הארי מעולה לניקוי יסודי.
או שתו כוס תה ירוק עם כל ארוחה, זה יעזור למזער חיידקים להפחית את הסיכון למחלות, אך גם להילחם בעששת וריח רע מהפה.
13. ארגן את הבית שלך
ההפרעה והבלבול אינם עושים דבר מלבד חרדה. ככל שפזרנו יותר אובייקטים ברחבי הבית כך יהיה קשה יותר למצוא את מבוקשנו. לכן, אם אתם מוקפים בחפצים מיותרים, זה הזמן לתת לביתכם ניקוי רציני.
זרוק או תן לצדקה כל מה שלא לבשת, השתמשת או ראית ב -6 החודשים האחרונים. על ידי פינוי מקום בביתך תתפנה מקום גם בנפשך.
14. קנו כמה עציצים
לא מדברים על זה הרבה, אבל צמחי בית מביאים למעשה יתרונות בריאותיים רבים, הם יעזרו לך לטהר את האוויר שאתה נושם, ובכך לשפר את בריאותך. קנו זוג והקפידו להשקות אותם באופן קבוע.
15. תחשוב חיובי
להתגבר על מחשבות שליליות ולהתחיל לחשוב חיובי יכול להיות קשה יותר ממה שאנחנו חושבים. חוויות ותלונות שליליות יכולות להשריש בנו ולשנות את גישתנו. למוח יכולה להיות השפעה הרבה יותר גדולה ממה שאנחנו חושבים, ולכן עלינו לוודא שאנו משתלטים עליה.
רשמו את מחשבותיכם כל יום והחליפו את השליליות במחשבות החיוביות. חזור על תרגיל זה מדי יום, עם הזמן תוכל להסיר לצמיתות מחשבות שליליות.
16. לישון יותר
אל תחסכו בשינה! לעתים קרובות אנו מונעים מעצמנו מספר שעות שינה בכל לילה, אך ללא מנוחה מספקת הגוף שלנו אינו יכול לתפקד כראוי. ישן לפחות 8 שעות שינה ביום והפוך את המנוחה הזו לאחד מסדרי העדיפויות שלך.
17. השתמש במוצרים טבעיים עבור טיפוח העור שלך
שנה את ארסנל היופי שלך למוצרים אורגניים וטבעיים. מרכיבים לא מטופלים מהווים מקור לחומרים מזינים לעור ולשיער. המוצרים הטבעיים המעוצבים במיוחד מסוגלים לספק תוצאות גלויים בצורה בטוחה וארוכת טווח.
כדי לברר כיצד להזין את השיער שלך עם מסכה טבעית הסתכל כאן.
18. לבלות יותר זמן עם האנשים שאתה אוהב
בילוי עם אנשים שאתה אוהב יעזור לך להרגיש טוב יותר. בקר חבר או ארגן זמן משפחה פעם בשבוע, אהבה כנה היא הדרך הטובה ביותר להוציא את הלחץ!
