7 טיפים למניעת שפעת והצטננות
בין אם אתם סובלים ממחלות עונתיות מסוג זה או לא, החל מהצינון הפשוט ועד לשפעת האמיתית עם חום גבוה, אם אתם מודעים לכמה טריקים קטנים למניעת הטרדות העונתיות הללו לעולם לא יזיק. תודה לד"ר לורה ריימונדו, רופאת משפחה ומומחה להומאופתיה, להלן כמה טיפים שלמרות שהם אינם חדשים, תמיד טוב לסקור ו ... לעקוב!
1. הגן על עצמך היטב מהטמפרטורות שיורדות הן מבחוץ והן בתוך הבתים, כבר בספטמבר
טוען ... ראה גם
7 טריקים פשוטים לשרוד כאבי מחזור
2. הימנע משינויים פתאומיים בטמפרטורה בעת מעבר מסביבה חמה לקרה ולהיפך
3. שטפו את הידיים לעתים קרובות וטוב במים וסבון, שטפו אותן לפחות עשרים שניות ברציפות כדי להגביל את התפשטות החיידקים והנגיפים.
טוען ...4. כסו את הפה שלכם בכל שיעול או עיטוש
טוען ...5. השתמש ברקמות חד פעמיות
6. הקפידו על תזונה בריאה ומאוזנת, שאין בה ויטמינים ומינרלים הכלולים בפירות וירקות העונתיים (במיוחד פירות הדר, קיווי ושקדים)
טוען ...7. תרגלו פעילות גופנית גם בחוץ
להיות בחוץ, למעשה, מקטין את האפשרות של הידבקות ותנועה מעורר את הגוף ואת המערכת החיסונית.
טוען ... <
