העמדות הטובות ביותר לישון בהריון ללא סיכון

בצד עם כרית בין הרגליים

בדרך זו תשמרו על עמוד השדרה ישר ותמנעו מהעמדת משקל של רגל אחת על השנייה.אתה יכול גם להשתמש בכריות ארוכות המאפשרות לך לתמוך בבטן, מה שיעניק לך יותר ביטחון.

לקיחת כרית הנקה לא רק תעזור לך לישון טוב יותר במהלך ההריון, היא גם תעזור לך לאמץ עמדה נוחה כאשר אתה מניקה את תינוקך.

עם הרגליים למעלה

אחת הבעיות הכי לא נוחות בהריון הן התכווצויות בעגלים. אם אתם סובלים ממחזור דם ירוד, קרסוליים או רגליים נפוחות, ותחושה של תחושת בלון, תוכלו לנסות לישון עם הרגליים למעלה (נתמכות על ידי כריות). זה יעזור למחזור הדם לזרום ולמנוע דליות, עקיצות והתכווצויות.

על הכתפיים

זוהי אחת המיקומים הפחות מומלצים כולל העמדה המועדת כשהבטן למטה. במקרה זה שינה על הגב עלולה לגרום למחזור הדם מכיוון שכל משקל הרחם, המעיים והוריד הווריד הנחות מונח על הגב, דבר שיכול להשפיע גם על העיכול.

תנוחת חצי ישיבה

במקרה של כאבי בטן, ריפלוקס במערכת העיכול או מזון שאינו מתעכל היטב, אחת התנוחות המומלצות היא לשבת באמצע בעזרת כריות או כריות תמיכה. המטרה היא תמיד להיות נוח.. כרית קריאה יכולה להיות בעלת הברית המושלמת שלכם לאמץ עמדה זו כאשר אתם ישנים.

רשמת הערות? בחר את המיקום המתאים ביותר לצרכיך ושעמו אתה מרגיש הכי בנוח. אנו מאחלים לך לנוח וליהנות מההריון, זהו שלב שתמיד תזכור.