עיסוי: כל מה שאתה צריך לדעת על עיסוי טיפולי לכאבי שרירים ומפרקים
עיסוי הוא מניפולציה של רקמות רכות על ידי מומחה. זוהי טכניקה פשוטה שמוצאת יישומים מרובים בתחומי האסתטיקה, הספורט או הפיזיותרפיה. ניתן להשתמש בעיסוי הידני להפחתת או ביטול מתח השרירים או אפילו כאב אמיתי.
לפני שתמשיך ותעמיק בנושא העיסויים המועילים, צפה בסרטון שלהלן עם עיסוי מוזר בהחלט.
מהו טיפול בעיסוי ומתי הוא מתבצע
הדבר החשוב הוא לבצע את התמרונים של העיסוי בהקשר מרגיע המאפשר למטופל לשחרר את ההשפעות המועילות של העיסוי. למעשה, עיסוי, המכונה גם עיסוי ידני, כולל תנועות ותמרונים שונים מאוד המסוגלים לפעול על היבטים שונים של הגוף. תנועות אלו מבוצעות על ידי ידיו של המטפל המעסה את הרקמות הרכות ורקמות החיבור של המטופל, באזור ספציפי ומתוח או באזור רחב יותר, בסך הכל. היתרונות העיקריים של טיפול בעיסוי הם הקלה על אי נוחות וכאבים הנגרמים כתוצאה מיציבה לא נכונה, מטראומה ובמקרים רבים גם ממתח. הוא יכול להרגיע כאבי שרירים או מפרקים ולעזור למטופל להחזיר לעצמו ניידות טובה יותר לאחר שיקום. אבל מה המשמעות של טיפול בעיסוי? המילה מציינת את הטיפול המתקיים באמצעות עיסויים. ספציפית, המילה עיסוי נובעת מה- MASS הערבי שפירושו לגעת, לגעת בעדינות. גם ביוונית אנו מוצאים שורש דומה, הפועל מאסין, פירושו ללוש או לשפשף. לעיסוי, כפי שנראה, יש יתרונות רבים. ותורגלו כאילו הייתה אמנות קסומה להפיץ את השפעותיה המועילות. חשבו שעיסוי כטיפול כבר התאמן בשנת 2000-3.000 לפני הספירה במצרים העתיקה! אך טיפול בעיסוי אינו מאולתר: יש לו גם כמה התוויות נגד לכך טוב לשים לב!
ראה גם
יתרונות העיסוי
עיסוי נוהג לראשונה על ידי הפיזיותרפיסט השבדי פר הנריק לינג שהניח את היסודות למשמעת זו וחשף וקיטלג את הטכניקות הידניות השונות. חשוב להכיר את טכניקות העיסוי השונות ולא לאלתר כדי לא לגרום נזק למטופל. העיסוי מסוגל לפעול ברמה הגופנית אך גם ברמה הפסיכולוגית, תורם להרפיה של המטופל. למה משמש עיסוי? העיסוי מחמם את השרירים וממריץ אותם, כמו גם מרגיע את מערכת העצבים עם אפקט משכך כאבים המסוגל לגרום
עור אלסטי ושרירים רגועים. בנוסף, העיסוי מצליח גם לחסל רעלים, ולכן הוא מבצע פונקציית גמילה חשובה לגופנו. כמובן, עיסוי הוא כלי טיפולי אוניברסלי רב עוצמה, המוכר ומתורגל במשך מאות שנים כדי לתת הקלה במקרה של בעיות בעצמות, ראומטיות, נוירולוגיות או מרכזיות כגון נדודי שינה, תשישות או לחץ.
לעתים קרובות מאוד כדי להפוך את התרגול לפעיל ונעים יותר, משתמשים במוצרי קוסמטיקה שעם הריח שלהם מרגיעים ומרגיעים ובזכות המרקם השומני או הקרמי מפחיתים את החיכוך מה שהופך את העיסוי למועיל עוד יותר לשיפור תפיסת המטופל במהלך הפגישה. גלה את מיטב מוצרי הקוסמטיקה, הטיפולים הפופולריים ביותר למסר מרגיע ויפה והשמנים הטבעיים המתאימים ביותר לעיסוי ידני כגון שמן אתרי אקליפטוס או שמן אתרי לימון. שמנים טבעיים אחרים טובים מאוד הם השמן האתרי של רוזמרין או מנטה.
סוג עיסויים ותמרוני עיסוי
בהתאם לדרך המגע והתנועה שמפעיל המומחה, העיסוי מקבל שמות שונים. אפלוראז 'הוא המגע השטחי עם העור, באמצעות תנועות מעגליות או אורך המאפיינות את הטיפול. זהו תמרון שטחי המשפיע על הרקמות החיצוניות ביותר של הגוף ואינו דורש לחץ. תמרונים עם לחץ, לעומת זאת, מגיעים גם עמוק לתוך מערכת כלי הדם והשרירים. השימוש ב- Effleurage תמיד נעשה בתחילת ובסוף הטיפול, הוא מחמם את הרקמות ומאפשר למטפל ליצור קשר פיזי ואמון עם המטופל. עיסוי מסוג זה מחדש את העור ובעל השפעה מועילה ומרגיעה עם פעולת הרגעה קלה. בהתאם לעומק שבו הוא מבוצע, הוא יכול גם להיות בעל פעולת ניפוח ולתרום לשיפור הדם ומחזור הלימפה. תמרון נוסף של טיפול בעיסוי הוא ה- Pétrissage המורכב מהסחיטה האנרגטית של הרקמות הרכות, הנעתם וניתוקם מפני השטח, בדרך כלל עם טוויסט הפועל ברמה של סיבי השריר. פטרסאז 'מסייע לחיזוק השריר ומסלק רעלים מהגוף. בעזרת הידיים המטפל יכול גם לבצע חיכוך, עם תנועות מבוקרות קטנות המבוצעות בקצות האצבעות. תנועה זו אופיינית לעיסויים לרווחת המפרקים. החיכוכים גורמים גם לרווחה פסיכולוגית אצל המטופל מכיוון שהם נותנים אפקט משכך כאבים ומרגיע את הטיפול.
טכניקות אחרות בהן משתמשים המומחים באופן נרחב הן כלי הקשה, תמרונים אנרגטיים מאוד המבוססים על משיכות בעוצמה שונה אך עם לחץ מתמיד. עיסוי זה נמרץ ומצליח לעורר את הרקמות על ידי הפקת אנרגיה. כלי הקשה משפרים את טונוס השרירים ומזינים את השריר, פועלים כגירוי לניידות המטופל. לבסוף, במקרים מסוימים המטפל יכול גם לבצע רעידות. במקרה זה הפיזיותרפיסט מבצע תנועות מהירות וקצרות בעלות אופי נדנוד. טכניקה זו דורשת אנרגיה ומומחיות מצד הפיזיותרפיסט אך מביאה הרבה ברכות כגון הרפיה של השרירים וגירוי מחזור הדם. הוכח כי התנודות עוזרות גם לניתוק הפרשות הסימפונות. יש מגוון רחב של עיסויים, כולל אסתטיים, המתאמנים על פי טכניקות העיסוי. עיסויים כגון סינית, שיאצו, עיסוי תאילנדי, יפני, רפלקסולוגיה בכף הרגל, מניפולציה בספורט ועוד רבים אחרים.
כאשר העיסוי אסור
כנראה שהרעיון של טעם טוב תמיד מפתה אותנו אבל חשוב לדעת שבמקרים מסוימים אפילו עיסוי יכול להזיק או להחמיר את הכאב. ראשית יש לציין כי העיסוי חייב להתבצע גם על ידי אנשי מקצוע, על ידי מטפל שלמד פיזיותרפיה: עדיף לא להסתמך על מי שאינו מומחה! התמקד תמיד בטיפול מקצועי ובחר מפעילים בקפידה. זכור כי אפילו עיסוי עשוי להיות בעל תופעות לוואי ולהוביל לנפיחות, חבורות או תגובות אלרגיות לשמנים הטבעיים המשמשים במהלך הפגישה. בכל מקרה, זה לא מומלץ במהלך ההריון, במקרה של אוסטיאופורוזיס, שברים, פצעים וניתוחים אחרונים. גם כאשר אזור מושפע מסרטן אסור לעבור עיסוי.