דיאטת האורז עובדת! איך לרדת במשקל מהר תוך 9 ימים
דיאטת האורז היא דיאטה המאפשרת לרדת במשקל במהירות הודות לתכונות הידועות של מזון זה, שתמיד היה קיים על שולחנות איטלקים. אך האם דיאטת האורז באמת עובדת? ממה זה מורכב? מה התוכנית שיש לבצע, מה התפריטים לנסות? ולבסוף, האם יש התוויות נגד?
לפני שעונים על כל השאלות הללו, הגיע הזמן לקחת צעד אחורה ולתאר את המאפיינים והיתרונות של האורז. הודות לתרומת האורז לגופנו תבינו מהי יעילותה של דיאטה הרזיה זו, אותה תוכלו לנסות אפילו רק לטהר את הגוף תוך זמן קצר.
דיאטת קרש: תפריטים והמלצות לרדת 9 קילו בשבועיים
איך זה עובד? היתרונות של אורז לתזונה
אורז הוא מזון שצריך לקחת אותו בחשבון, ולמעשה לא במקרה השתמשנו בו במשך מאות שנים. אפילו מחוץ לתזונה, יש לו תכונות שימושיות לכולם, המועילות לחיי היומיום שלנו במובנים רבים. בתור התחלה, אורז הוא מזון לגמילה, מושלם לעזור לך בדיאטת גמילה, במיוחד כאשר אתה צריך להתחדש. אורז חום, למשל, עשיר מאוד בסיבים, מסייע לעיכול ובפרט הוא בעל ברית מצוין נגד עצירות. אתה צריך לבחור את האורז הנכון, כמובן, וזהו הקמח המלא. אורז לבן מבושל, לעומת זאת, כפי שיודעות כל הסבתות, יעיל מאוד נגד שלשולים, הודות לכמות העמילן הגדולה שבתוכו. חלבוני האורז דלים ברעלים ובגלוטן, וזה הופך אותו למזון מושלם גם לצליאק ולמי שרוצה להקפיד על תזונה נטולת גלוטן. ידוע במקום זאת שאורז אדום ואורז שחור (או אורז ונוס) הם בעלי ברית נגד יתר לחץ דם, מסייעים בוויסות לחץ הדם, ונגד כולסטרול גבוה. הם הופכים את האורז למאכל האידיאלי לתזונה אד -הוק.
אורז חום איטלקי אורגני (חבילה של 1 ק"ג) זמין באמזון תמורת 3.90 €
אורז אורגני אדום אינטגרלי (500 גרם) מקוון באמזון תמורת 7.60 €
אורז חום שחור 10 דקות בישול (500 גרם) מוצע באמזון במחיר של 2.50 €
תכנית דיאטת האורז: 2 שלבים לטיהור וירידה במשקל
אם אתה מתכוון לעקוב אחר דיאטת האורז, התחל מנקודות מצוינות: אורז ממלא מאוד ומהר, אך יחד עם זאת יש בו מעט קלוריות, כך שאתה תרגיש שבע מבלי לבליעת יותר מדי קלוריות, שהן אויב הדמות. ומכל מי שרוצה לרדת במשקל. הוא עשיר בסיבים, כפי שאמרנו, ובנוסף לכך יש בו מעט נתרן, כך שהוא מסייע לשתן, מתנקז, ובשילוב עם מזונות אחרים מציינים שהוא מסייע במאבק באגירת המים. הודות למאפיינים אלה, פעולת האורז היא טיהור והרזיה כאחד, וזו הסיבה שתזונת האורז מורכבת מתוכנית המחולקת לשני שלבים: דיאטה בת 3 ימים לגמילה ותזונה של 9 ימים לירידה במשקל במהירות-זה בדרך, אתה יכול לקבל את הבטן השטוחה הנחשקת שלך בזמן להתאמת בגד הים!
הספר דיאטת האורז מאת Annamaria Valenti מוצע ב- Amazon Kindle במחיר של 0.99 € בלבד
דיאטת האורז ל -3 ימים: לטהר רעלים
לתזונת האורז ל -3 ימים יש פעולה מנקזת ומטהרת ומבטיחה תוצאות מצוינות, אך ממליצה לאכול רק אורז. יש לבחור באורז חום לתוצאות הטובות ביותר, ולפעמים לסירוגין עם דגנים כמו שעורה, דוחן או שיפון. מי רוצה להימנע גלוטן יכול במקום זאת להשתמש בקינואה, מזון מושלם להאכיל עם דל קלוריות. לתפריט האופייני לתזונה של 3 ימים יש תבנית כמו זו שלמטה:
- ארוחת בוקר: קרם אורז מתוק (אורז מבושל בהרבה מים ומוחלק), עם קורט דבש או עם צד של פירות אדומים
- ארוחת צהריים: אורז חום מבושל בהרבה מים, ייספג כמעט לגמרי (כי יש לצרוך אפילו את מי הבישול של האורז) + זילוף של שמן זית כתית מעולה + פרי
- ארוחת ערב: מרק אורז (או קינואה, או שעורה) עם ירקות מבושלים בנפרד
זרעי קינואה אורגניים (חבילה של 1 ק"ג) מוצעים באמזון תמורת 10.90 יורו
Hulled Barley (6 אריזות של 400 גרם) זמין באמזון תמורת 15.11 €
דוחן אורגני אורגני (חבילה של 1 ק"ג) מקוון באמזון תמורת 7.21 אירו
כדי לעזור לך ליצור את כל המתכונים, סיר אורז יכול להיות החבר הכי טוב שלך! הטוב ביותר שאתה יכול לקנות באינטרנט הוא סיר אורז של ראסל הובס 19750-56 בנירוסטה באמזון במחיר מיוחד של 33.99 €
10 מזונות על שאסור להחמיץ על השולחן שלנו!
למטה תוכלו למצוא 10 מאכלים מובילים שתמיד תוכלו להשתמש בהם מכיוון שהם מייצגים תרופת פלא אמיתית לבריאותנו ולקו המותניים שלנו. גלה מה הם והקפד לצרוך אותם על בסיס קבוע!
קנה באמזון:
- אוכמניות מיובשות אורגניות - חבילה של 1 ק"ג תמורת 24.99 €
- אגוזי מלך טבעיים - חבילה של 500 גרם ב -12.38 €
- זרעי צ'יה - חבילה של 2 ק"ג במחיר 11.99 €
באילו פירות וירקות להשתמש בתזונת האורז? בחר מבין המאכלים הטובים ביותר לניקוי רעלים!
כדי למצוא רעיונות על פירות וירקות לשימוש בתזונת האורז לשלושה ימים, וגם בשלב השני של 9 הימים, לפניכם בחירה של מזונות הגמילה הטובים ביותר. הם קלים לעיכול, ובעיקר הם יעזרו לך לטהר, מסייעים בפעולתם את יתרונות האורז.
ראה גם: מזונות גמילה: מזונות לתזונת הגמילה
דיאטת אורז ל -9 ימים: לירידה מהירה במשקל
השלב השני של התוכנית הוא דיאטה בת 9 ימים. למרבה הפלא, תזונת האורז דומה בתזונה לדיאטת הלימון, המחולקת לשלב הלם ראשון לצורכי טיהור ולשלב שני קצר, שעוזר לך לרדת במשקל במהירות. אבל כמה משקל אתה יורד? השלב השני מבטיח לרדת 5 ק"ג תוך 9 ימי התוכנית, אם עוקבים עד הסוף. כמו כן במקרה זה האורז שיש להשתמש בו ביותר הוא אורז חום, לא יותר מ 80 גרם למנה. תפריט אופייני בשלב 9 הימים הוא הבאים:
- ארוחת בוקר: כוס חלב אורז + 3 עוגות אורז + מעט ריבה אורגנית עם 100% פירות, ללא תוספים וממתיקים
- חטיף: פרי עונתי
- ארוחת צהריים: אורז חום מבושל או מלוח קלות, או לחילופין פסטת אורז, מתובלת בגבינה טרייה (ריקוטה דלוקה, אסיאגו, גבינת פרמזן) וירקות מבושלים. כחלופה לאורז, ניתן להכניס בהדרגה כמה מרכיבים מזינים יותר, כגון דגים (דגי ים, דג, גרגיר), עוף ללא עור, ירקות וירקות. בשר ודגים דלילים יש לצלות או לאפות ללא תבלינים, וללוות בתוספת של ירקות וירקות
- חטיף: פרי
- ארוחת ערב: ריזוטו עם פטריות (מקסימום 60 גרם אורז), או אורז מבושל עם סרטנים מאודים (או לחלופין בשר לבן) + סלט מעורבב (או ירקות על האש) מתובל קלות, ללא מלח ועם זילוף של שמן
100% משקה אורז UHT ירקות, 1 ליטר מוצע באמזון במחיר של € 2.11
עוגות אורז אורגניות ללא גלוטן (חבילה של 130 גר ') זמינות באמזון תמורת 1.69 €
ניתן לחלק את הדיאטה בת 9 הימים לשלושה שלבים של 3 ימים כל אחד, החל מתזונה די קפדנית, ובהדרגה להכניס בשר לבן או דגים וירקות ככל שחולפים הימים. התוצאות מובטחות, הדיאטה עובדת כי אתה מקבל בטן שטוחה או בכל מקרה ירידה כללית במשקל, מציין גם תחושת קלילות גדולה יותר ופחות עייפות, אבל תזונת האורז, כמו דיאטת הלימון, היא קפדנית מאוד, חייבת להיות ואחריו לזמן קצר .זמן, כשלב ההלם של תזונה מאוזנת יותר. זו הסיבה שיש כמה התוויות נגד לתזונה זו, או אזהרות שיש לזכור. תזונה מגוונת יותר.
המזון המושלם לקיבה שטוחה לשימוש במשך 9 הימים
כדי לקבל בטן שטוחה תוך זמן קצר, גלה את המזונות המתאימים ביותר לשימוש בתזונת האורז בת 9 ימים. חלופות בין פירות, ירקות וירקות כדי לתת לך עוד כמה רעיונות לתפריטי הדיאטה שלך.
ראה גם: מזון לבטן שטוחה: 30 מזונות יקרי ערך
התוויות נגד: לכן הדיאטה צריכה להימשך רק 9 ימים
תזונת האורז אינה מאוזנת, כלומר היא מכילה רק כמה מזונות, ומבטלת רבים אחרים. מסיבה זו, הקשורה לבריאות, זוהי דיאטה שיש לאמץ לתקופות קצרות מאוד, ובכל מקרה יש לבחור אותה רק באישור הרופא או המומחה לתזונאי. כמו כל דיאטה דרסטית, יש לה את הפגם שפעם נקטע, אם לא מניח תזונה נכונה ומאוזנת, משיב מיד את כל הקילוגרמים שאבדו. מכיוון שזה לא מאוד מאוזן ולא מאוד מגוון, זה יכול להיות קשה לעקוב, לא מודה בטעויות ויכול לגרום לתחושת עייפות, חוסר ריכוז ובכלל תת תזונה מסוימת, בהתבסס על מזון אחד בלבד ותוצאות מהירות מבטיחות בטווח הקצר. בסופו של דבר, מצוין שיש לו בטן שטוחה בזמן הקצר ביותר האפשרי, וגם אם זה עובד זה לא עובד ניסים, ובעיקר לא ניתן להשתמש בו כתזונה קבועה.
ואם הדיאטה נמשכת יותר מדי זמן, רוב הסיכויים שתמצא את עצמך חווה את המצבים המצחיקים האלה ...
דיאטה היא לעתים קרובות התחייבות קשה מדי לקיים. מסיבה זו, יהיה טוב לא להאריך את התקופה בה אתה נצמד יותר מדי זמן. אחרת תמצא את עצמך חי במצבים מסוג זה ...
