תזונה טבעונית: גלה את כל היתרונות שלה וכיצד להכין את המתכונים שלך!
לא תמיד קל להפסיק לאכול בשר, דגים ונגזרות מן החי, כמו חלב, ביצים ודבש.
אך בחירה זו מועילה מאוד לבריאותם של מי שמיישם אותה.
אכילת טבעונות היא בחירה אתית אמיתית שתחנך אותך לבשל יותר, להשתמש במוצרים טריים ועונתיים ותמיד להתנסות במתכונים חדשים.
כל איטליה מפורסמת במתכונים האופייניים להפליא שלה מכל אזור, ויתור על כמה מעדנים יכול להיות קצת קשה בהתחלה.
אך יש לקחת בחשבון שהתזונה הים תיכונית עשירה בפירות, ירקות וקטניות וכי המסורת האיטלקית מלאה בהם.
לפניכם ספר עם 250 מתכונים איטלקיים טיפוסיים, שכולם מתבוננים מחדש בצורה טבעונית, כדי לא לפספס שום דבר!
© amazon.it ראה גם
האיזון חשוב!
אנשים רבים מאמינים כי לתזונה הטבעונית יש חסרונות מסוימים בהשוואה לתזונה האוכלנית.
במציאות אפשר למצוא את הויטמינים והמינרלים שגופנו זקוק להם בקטניות, דגנים, פירות וירקות.
דרך מצוינת להתמלא ויטמינים בבוקר תהיה לשתות מיץ פירות טרי, תוצרת בית עם מחלץ, השומר על כל התכונות החיוניות של פירות.
אלמנט בסיסי נוסף למטבח טבעוני מושלם הוא סיר האדים.
דרך מהירה ונוחה לבשל אלמנטים שונים, בצורה בריאה וקלילה, מבלי לאבד את הערכים התזונתיים של המזונות, שיהיו מוכנים במקביל.
בהריון וטבעוני? אין בעיה!
האם עשית בחירה אתית והיית רוצה לשמור על אורח חיים זה גם במהלך ההריון ואולי להעביר את אותו ערך לילדיך?
בודאי שאתה יכול!
התייעץ עם הרופא שלך והחליט ביחד כיצד להמשיך.
במהלך ההריון חיוני ליטול חומצה פולית, הכלולה בברוקולי וירקות אחרים!
לפניכם ספר עם כמה עצות שימושיות, מהריון ועד גמילת הקטנה שלכם!
קנה באמזון תמורת 15.30 אירו <
