עצור אלרגיות עונתיות: 10 טיפים להילחם בהן
עבור אנשים מסוימים, תסמיני האלרגיה קלים ואי הנוחות זמנית בלבד, אך אם התסמינים מתמשכים יותר הם עלולים להיחלש ולהשפיע לרעה על הביצועים בעבודה, בבית הספר ובכלל בחיי היום יום. מציאת הטיפול הנכון כנראה אינה מבטלת לחלוטין את הסימפטומים, אך היא יכולה לשפר משמעותית את המצב.
אם גם אתם סובלים מזה, נסו את 10 הטיפים הבאים.
1. בדוק את עונתיות האבקה והנבגים
באתר pollinieallergia.net, על ידי בחירת האזור שבו אתה מעוניין ואולי בחירת כל אבקה או נבג פטרייתי, תוכל לצפות, עבור כל אלרגן בודד, את ספירת האבקה של השבוע בהשוואה לאותו שבוע הקודם. וגם להשיג את המגמה (עולה, יורדת או נייחת אם השונות בין השבועיים היא פחות מ -20%). כאשר הריכוז גבוה במיוחד, נסה להימנע מלהיות יותר מדי בחוץ.
ראה גם
2. חבשו מסכה
אם אתה צריך לעשות את גַנָנוּת, בגינה או במרפסת, אל תשכח לחבוש מסיכת אף ופה.
3. הישאר רגוע
מחקר הראה כי יום לאחר מתח קשה, אנשים מגיבים יותר לפרקי אלרגיה. טיפחו רוגע, ואם יש צורך, תרגלו מדיטציה או יוגה.
4. מרתיחים את הסדינים
לא בסיר! אך הקפד לשטוף את הסדינים שלך מדי שבוע לפחות ב -140 מעלות, טמפרטורה המבטיחה חיסול של חיידקים קיימים או אבקה שהופקדו בטעות.
5. קבל את האנטי -היסטמין הנכון
עם העלייה והתפשטות האלרגיות, התרופות והאנטי -היסטמינים הזמינים לשמירה על השפעתן עלו גם כן. נסה למצוא יחד עם הרופא את המתאימים ביותר לבעיה שלך.
6. האצילו את ניקיון הבית
אם אין לך שותף שאפשר להאציל אליו - או אם אינך באמת רוצה לדעת - תוכל להיעזר ב- HELPLING, פלטפורמה המאפשרת לך להזמין שירותי ניקיון בית בנוחות באינטרנט,
7. נסה דיקור
זה אולי לא בהכרח עובד, אבל אנשים רבים הרוויחו מכך, כנראה בגלל יכולתו להפחית הורמוני לחץ וכתוצאה מכך דלקת מכל הסוגים.
8. שטיח אסור
שטיח - שלמרבה המזל אינו נפוץ במיוחד בבתים באיטליה - הוא פארק שעשועים של ממש לחיידקים, קרדית וכן הלאה וכן הלאה. בחרו בפרקט היגייני יותר, שיש או אריחים קלאסיים.
9. שטפו את שיערכם לעתים קרובות
במיוחד אם אתה משתמש בלכות או ג'לים, הלוכדים גם אבקה וחיידקים בשיער.
10. ... וגם האף!
האף הוא כמו השמשה הקדמית של המכונית: הוא מושך הכל! לכן חיוני לשמור אותו תמיד נקי, אולי בעזרת תרסיס לאף טבעי המבוסס על נתרן קרומולין.