שש טכניקות העיסוי הטובות ביותר להרגיש למעלה
עיסויי גוף תמיד היו מקור לרווחה, שבזכותם קל יותר להשתחרר מהלחץ בחיי היומיום ולזרוק את עצמך לענן של רגיעה, הנאה ושקט. יתר על כן, עיסויים יעילים וחיוביים לגוף עצמו, מכיוון שהם מפעילים מחדש את מחזור הדם על ידי שחרור אנדורפינים. לפיכך ניתן לשפר את תפיסת הגוף של האדם, ולהיות מודעים הן לאורגניזם של האדם והן לצורתו. טוב להיות בסביבה חמימה ושקטה, כמו גם ליצור מערכת יחסים חסויה ונינוחה עם המעסה. השימוש בשמנים אתריים מבושמים הוא גם מאוד שימושי ומוערך, כדי להפוך את החוויה לנעימה עוד יותר.
אז לא נחכה יותר להלן שש טכניקות העיסוי הטובות ביותר להרגיש למעלה!
עיסוי שפך (או מגע)
ראה גם
היעדים:
תמרון העיסוי הראשון מורכב ממגע בין המעסה לאדם המעסה, ומכין את הגוף לטכניקות הבאות. ניתן לסיים את העיסוי גם בעדינות ו
מאפשר לאדם שעוסק להירגע, עד שכבר אינו תופס את המחווה כדגדוג (תגובה עצבית).
למעשה:
עם קצות האצבעות וכפות הידיים שטוחות, החלק על פני העור בכיוון שנבחר, בעקבות מסת השריר. הלחץ המופעל חייב להיות נמוך וקבוע, מהירות הביצוע איטית.
לחמם היטב את הידיים לפני העיסוי, אין דבר יותר לא נעים ממגע קר שגורם לך להרגיש קר!
עיסוי פטריסאז '
היעדים:
הטכניקה העמוקה יותר נועדה להחזיר את האלסטיות לעור ולהרפות את השרירים.
למעשה:
על חלקים גדולים ובשרניים של הגוף, הזז את הידיים שלך, שטוחות ועם האגודלים בנפרד, כאילו ללוש קפל עור. לעסות את מסת השריר על ידי עבודה בידיים לסירוגין: למשוך לעברך ביד אחת ולדחוף עם השנייה בכיוון ההפוך ואז להזיז את הידיים לכסות אזור אחר. הלחץ צריך להיות חזק אך לא כואב.
עיסוי דיקור הלחץ
היעדים:
זהו התמרון הנפוץ ביותר בעיסויים: מתורגל מכפות הרגליים לראש, הוא משפר את זרימת החזרה הוורידית, מסלק רעלים מהשרירים, מחמצן את הרקמות ומרגיע.
למעשה:
עיסוי זה מבוצע באותו אופן כמו טכניקת שפכים, עם לחץ מתמשך יותר. כשידיך עוטפות לחלוטין את האזור המעוסה, גלגל את אגודליך בניצב לסיבי השריר. שונה את מהירות הביצוע בהתאם לאפקט הרצוי: ככל שהוא מהיר יותר, כך הוא ממריץ יותר.
עיסוי רקמות עמוקות
היעדים:
התמרון משווה את העיסוי עם המתחים העמוקים ביותר שלו. לפיכך, כמה משיטות דיקור (רפלקסולוגיה, שיאצו ...) שואפות, על ידי הפעלת לחץ על נקודות הדיקור, להשפיע לטובה על הרקמות או האיברים המתואמים בנקודות אלה.
למעשה:
עיסוי זה מניח שהקשרים הקטנים המורגשים למגע ורגישים ללחץ נמצאים קודם כל. ברגע שזה נעשה, לחץ עליהם בעזרת האצבע או האצבע האמצעית על העצם הבסיסית. אם הלקוח מרגיש כאב, החזק את הלחץ למשך מספר שניות, שחרר אותו ולאחר מכן התחל מחדש עם עלייה קלה בלחץ.
כדי לעשות זאת נכון, עיין בספר לזיהוי טוב יותר של נקודות המפתח.
עיסוי פאלפר רולר
היעדים:
ידוע בעיסוי אסתטי (בפרט נגד החזקת מים), הוא נועד להילחם בצלוליט על ידי גירוי אדיפוציטים, שיפור חילופי העור ושיפור המיקרו -סירקולציה המקומית.
למעשה:
על האזורים הפגועים (ישבן, ירכיים ואולי בטן), קח עור בין האגודלים, המורה והאצבע האמצעית, ולאחר מכן גלגל את העור על ידי הזזת האגודלים בכיוון שנבחר. עשה זאת לאט מבלי לגרום לכאב. ליעילות רבה יותר. , עקוב אחר לחץ הזזה.
עיסוי הקשה
היעדים:
טכניקת עיסוי דינאמית זו נועדה לשפר את זרימת הדם ולחזק את הרקמות. במיוחד בסוף העיסוי להעיר את האדם שעוסק בענן של רווחה.
למעשה:
כאשר האגרופים סגורים 4-5 ס"מ מהגוף, הרפו את פרקי הידיים ולאחר מכן דפקו את האזורים הבשרניים בתנועה איטית אך יציבה. לעסות באופן אנרגטי את העור, בקצב, עד שתחוש משיכות קטנות. את הטכניקה הזו אפשר לתרגל כשהידיים מעוקלות מעט או עם הקצה שלהן, אבל אז טוב להגדיל את הקצב.
