עור רגיש והזדקנות מוקדמת: 5 המהלכים הנכונים למניעתו
עור רגיש נוטה יותר מסוגי עור אחרים להזדקנות מואצת. הדבר תלוי במתח חמצוני, הגורם לעודף ייצור רדיקלים חופשיים, הורס סיבי קולגן וחומצה היאלורונוץ ומזרז את תהליך אובדן הנפח והגמישות. ללא זכות כמות החומצה ההיאלורונית, המעניקה לחות לעור, מסייעת לו לשמור על גוונו ולקדם התחדשות תאים, האצה חשובה של תהליך הזדקנות העור יכולה להיות בלתי נמנעת: קווים מתחילים להופיע בקווים עדינים יותר, קמטים וקפלים באף -לוע להעמיק. ישנן תרופות להילחם ולמנוע הזדקנות מוקדמת של עור רגיש: להלן תוכל למצוא 5 מהלכים ללא רבב כדי להתמודד עם חלוף הזמן ולהראות עור מושלם לכל גיל. מוכן לשים לב?
1. בחר את המוצר המתאים לך
השלב הראשון הוא ללא ספק להסתמך על הקרמים הנכונים. אנטי אייג'ינג המבוסס על חומצה היאלורונית וויטמין b5 אידיאלי לעור רגיש המנסה להילחם בסימני ההזדקנות: תערובת יעילה זו למעשה, מתקנת ומנומנת את העור, פועלת כנגד הזדקנות מוקדמת מבלי לתקוף את העור. Hyalu B5 Serum מבית La Roche-Posay תוכנן במיוחד לעור הרגיש ביותר שרוצה למנוע ולהילחם בחלוף הזמן.
החומצה ההיאלורונית הכפולה -מולקולרית מסייעת לשמנת העור לעומק ואילו ויטמין b5 - החיוני לבריאות העור והשיער - מעורר את התחדשות החלבונים התומכים בעור. הפעולה המרגיעה שמבצע המרכיב השני - המדקסוסיד - מסייעת לבסוף מבטיחים לסרום את העדינות הנכונה שעור הרגיש דורש. בנוסף, המרקם המשיי והרענן מעניק תחושת הקלה מיידית, מטפלת כראוי בעור כמו עור רגיש, שלרוב נתון לגירוי ואדמומיות.
2. הכניסו לתזונה מזונות עשירים בנוגדי חמצון
תזונה בריאה ועשירה במזונות נוגדי חמצון היא צעד בסיסי נוסף שנשים עם עור רגיש צריכות לכלול בשגרה שלהן, כדי להילחם ביעילות רבה יותר בהזדקנות העור המוקדמת. למעשה, נוגדי חמצון עוזרים לגוף להתגונן מפני רדיקלים חופשיים, האחראים בעיקר ליצירת קמטים, שהתפשטותם נגרמת בעיקר כתוצאה מתזונה לא נכונה, המשולבת לרוב עם גורמים אחרים, כולל עישון, אלכוהול וזיהום. לכן חיוני להתחיל מהשולחן: הצטיידות במזונות עשירים בנוגדי חמצון היא תרופה מצוינת נגד הזדקנות העור. אבל מה הם? הנה רשימה של 10 מזונות נוגדי חמצון שיש לכלול בתזונה:
- ארטישוק: עשיר בפלבנואידים - המהווים יחד עם פוליפנולים את נוגדי החמצון העיקריים - חיוניים כדי לנטרל את פעולתם של רדיקלים חופשיים.
- אוכמניות: עדיף לבחור אותן בעונה, מכיוון שהן מכילות כמות גדולה יותר של נוגדי חמצון, אך ניתן ליטול אותן במהלך כל השנה בהקפאה או בצורת מיץ טהור. הן גם משחקות פעולה מונעת חשובה נגד סרטן ומחלות לב וכלי דם.
- קיווי: במיוחד הצהובים, הם מייצגים נוגד חמצון טבעי עשיר בפוליפנולים וויטמין C.
- שזיפים מיובשים: פרי נוסף החיוני למניעת פעולתם של רדיקלים חופשיים, ניתן ליהנות ממנו גם בצורת מיץ או שזיפים מיובשים, כל עוד הם אינם מכילים כימיקלים או תוספים.
- רימון: עשיר בפלבנואידים וחומצה אלגית, הוא אויב בסיסי של רדיקלים חופשיים.
- ברוקולי וכרוב: הודות לנוכחות ויטמין C וקרוטנואידים, הם מבצעים "פעולה נוגדת חמצון יעילה.
- שום: עדיף לאכול אותו גלם כדי לא לאבד את היתרונות של החומרים המונעים ניוון תאי.
- תבלינים: בפרט, ג'ינג'ר וכורכום, הם מקורות מצוינים לנוגדי חמצון. מוטב להיכנס להרגל לתבל מנות בתבלינים ולהקטין ככל שניתן את השימוש במלח.
- קטניות: שעועית, חומוס, עדשים ואפונה עשירים בפוליפנולים וספונינים, ולכן הם מהותיים במאבק ברדיקלים החופשיים. עדיף לצרוך אותם מבושלים, כדי למנוע נפיחות מוגזמת בבטן.
- שוקולד מריר: כן, זה נכון! תשמחו לדעת ששוקולד, רק שוקולד מריר, מכיל כמות גדולה של פוליפנולים - במיוחד אפיצ'טין - ובכך מייצג נוגד חמצון טבעי מצוין למינון חכם בתזונה.
3. לא לקילוף אגרסיבי מדי: בחרו בשפשוף!
פילינג הוא צעד בסיסי לחיסול תאים מתים ולקידום חידוש תאים, תוך סתירה לתהליך הזדקנות העור. לכן הרגל בריא להיכלל בשגרת היופי שלך, לפחות פעם בשבוע. אך היזהר, אם יש לך עור רגיש, עליך לבחור את סוג הפילינג הנכון, שהוא יעיל ואינו אגרסיבי. עדיף להימנע מהקרצוף ולבחור ב- gommage, מעין קרצוף עדין יותר המיועד במיוחד לעור הרגיש ביותר: בניגוד לשפשוף האמיתי למעשה, בשפשוף מלווים הגרגירים קרם או שמן עם בסיס לחות חזק. . באופן זה הפעולה המכאנית של הפילינג עדינה יותר ואינה תוקפת יתר על המידה את העור הרגיש, הנתון יותר לגירוי ואדמומיות.
לחלופין, אתה יכול לבחור קרצוף תוצרת בית שנעשה באמצעות מוצרים טבעיים ואורגניים המבטיחים לקילוף שלך את העדינות הנכונה ולא להלחיץ עור רגיש בשום צורה.
4. עיסוי עצמי בפנים
הקדש מדי יום לעיסוי עצמי לפנים מסייע במניעת הזדקנות העור ואובדן הטון, המעודד את מחזור התאים, החיוני להראות עור נקי וזוהר שאינו מראה סימני גיל. למעשה, על ידי ביצוע עיסוי עצמי בפנים עם קביעות מסוימת, המיקרו-סירקולציה התאית ותהליך החמצון של העור מעוררים, עוזרים לשמור על לחות והזנה, הצעד הראשון להגן עליו מפני פעולת החופשי רדיקלים והופעת קמטים וסימני גיל. כיצד מתבצע עיסוי עצמי נכון לפנים? להלן השלבים שיש לנקוט:
- התחל על ידי הקשה על קצות האצבעות על פניך, החל מהסנטר עד המצח, לפחות 3 פעמים.
- מהסנטר, צור עיגולים קטנים בכל אזור הלסת, עד לאוזניים.
- הניחו את אינדקס ואצבעות האמצע של שתי הידיים על צידי הפה ומשכו בעדינות כלפי מעלה והחוצה, עד לעצמות הלחיים.
- כעת צור עיגולים קטנים החל מעצמות הלחיים ועד לרקות.
- מניחים את האצבעות בבסיס האף ומותחים את העור תחילה לכיוון הגבות ולאחר מכן גבוה יותר כלפי המצח וקו השיער.
- עכשיו המצח: למתוח את העור מהגבות כלפי חוץ עד לרקות, ואז כלפי מעלה עד לקו השיער. עכשיו חזור על זה שלוש פעמים.
5. השתמש במייק אפ אנטי אייג'ינג: איפור בהיר, מרקם רך וצבעים בהירים
לקבלת אפקט אנטי-אייג'ינג מושלם, הימר הכל על מרקמים קלים שאינם סוגרים את הנקבוביות ואינם מכבידים על הפנים, כדי להימנע מתגובות ואדמומיות מעצבנות ולהימנע מהסיכון ל"אפקט המסכה הלא נעים, שבהחלט "נותן לך" כמה שנים, במקום להוריד אותה! כדי להפגין מראה צעיר יותר, למעשה חיוני להגביל את העובי עד כמה שניתן כדי לתת מראה של שקיפות וקלילות. זכור גם לבחור את בסיס הצבע שלך או מעט בהיר יותר מהגוון שלך: צבע כהה מדי מכביד ומזדקן. הימנע מצורות אבקה המראות יותר קווים עדינים וקמטים, והתמקד בצבעים נוזליים המאפשרים את העור, הופך אותו לקומפקטי יותר וקל יותר. להסתיר פגמים אפשריים עקב אובדן האלסטיות. להבהרה נוספת, אתה יכול לבחור גם קונסילר בהיר או תאורה עדינה ליישום באזור עצמות הלחיים.
העדיפו מסקרה חומה על שחורה: היא הופכת את המראה לעוצמתי לא פחות, מבלי להקשות אותו יתר על המידה. באופן כללי, למעשה, עדיף לבחור בגוונים בהירים, שנפתחים ומציעים נגיעה של אור על הפנים, בהשוואה לצבעים כהים ומסומנים הנוטים להתקשות ולהתיישן. לאחר מכן בחרו צלליות עם צבעים בהירים ובהירים - גוונים זהובים, פנינים, אפרסקים או חומים בהירים - ולשפתיים, הגהות או שפתונים עירומים. אם לעומת זאת אתה באמת לא יכול לוותר על שפתונים כהים או על האדום האהוב, נסה לכייל הכל בעזרת איפור עיניים ולחיים טבעי ועדין.
בשיתוף עם לה רוש-פוזה
