מגנזיום: 10 היתרונות המופלאים שלא ידעתם עליהם, מהעור ועד המחזור!

1. היתרונות של מגנזיום על מערכת השרירים

מגנזיום שימושי מאוד נגד התכווצויות, התכווצויות או עייפות שרירים פשוטה. הוא פועל ברמה העצבית על ידי ויסות ההתרגשות של הממברנות. מחסור במגנזיום ואשלגן, למעשה, יכול להיות בין הגורמים הראשונים אם אתה סובל מבעיות שרירים מסוג זה ויהיה צורך לשלב אותן.

2. מערכת העיכול: כאשר מגנזיום מסייע לעיכול

מגנזיום הוא תרופת פלא אמיתית אם אתה סובל מבעיות במערכת העיכול: הוא למעשה יעיל מאוד בוויסות העיכול ותפקוד המעיים, הן במקרה של עצירות ושלשולים. זה יכול להיות שימושי גם כנגד קוליטיס ודלקות מעיים, ועוזר לשמור על ניקיון המערכת.

ראה גם

פחות מתח, יותר אנרגיה ועור יפה. גלה 10 יתרונות ש- V נותנת לך

מים תרמיים: גלה את היתרונות המופלאים של טיפול יופי זה עבור pe

עיכוב במחזור החודשי: מתי לדאוג? תסמינים וסיבות אפשריות למחזור שלך

3. היתרונות של מגנזיום בהריון

בהריון מגנזיום חשוב מאוד: הוא מסייע לנשים להרפות את אזור הרחם, ומונע מנשים הרות להשלים את התזונה שלהן עם צריכת כ -350 מיליגרם מגנזיום ליום.

4. מגנזיום ותזונה: סיוע לחילוף החומרים

למעשה, נראה כי למגנזיום יש את היכולת לסייע לגוף לווסת את חילוף החומרים שלו. מסיבה זו הוא נמצא בשימוש נרחב בדיאטות: על פי כמה מחקרים הוא יעזור לווסת את הגלוקוז בדם ויתרה מכך, על ידי פעולה על מערכת העצבים. , זה יפחית את מה שנקרא "רעב לחץ", עוזר לשמור על הקו.

5. היתרונות של מגנזיום נגד חרדה

מגנזיום מסייע להילחם בחרדות ומשמש לעתים קרובות בטיפולים נגד דיכאון.יכולתו לפעול ישירות על מערכת העצבים דורשת צריכה נוספת בזמנים של מתח רב יותר או אם אתם סובלים מהתקפי פאניקה או ביטויים חרדיים אחרים. זה יכול לשמש גם כתוסף בתקופה קשה כגון דיכאון לאחר לידה ...

למידע נוסף קרא את "מגנזיום: סם הרוגע והחיוניות". אתה יכול למצוא אותו באמזון במחיר 3.31 €

6. מגנזיום ומחזור: עזר לכאבי מחזור

נטילת מגנזיום בתקופה שקדמה לתקופה שלך יכולה להקל על כל הכאבים ושינויים במצב הרוח הקשורים ל- PMS. הוא שימושי מאוד גם בתקופת גיל המעבר, מכיוון שהוא מסדיר גלי חום והפרעות חרדה ודיכאון.

7. היתרונות של מגנזיום על העור

מגנזיום מסייע במאבק באגירת המים וטיהור העור. הוא למעשה מומלץ לעתים קרובות כתוסף נלווה לטיפולים באקנה.הוא מבצע פונקציה אנטיבקטריאלית שימושית מאוד הפועלת ישירות על פצעונים וחסרונות בפנים.

8. פעולת המגנזיום כנגד עייפות

מגנזיום הוא המינרל הממריץ פר אקסלנס! הוא עוזר לא רק להירגע, אלא גם להטעין מחדש, פועל ישירות על התהליכים האנזימטיים הקשורים לעייפות ואשר יכול לגרום לאסתניה. במקרים אלה, מומלץ מאוד להשלים את התזונה שלך עם מנה נוספת של מגנזיום!

> קנה את חבילת המגנזיום העליון של 300 גרם באמזון במחיר של 17.75 €

9. יתרונות המגנזיום על העצמות

מגנזיום מסייע לתיקון הסידן בעצמות, מניעת אוסטאופורוזיס ונגד התהוות יצירת אבני גיר ודלקת פרקים.יכולתו לווסת ולתקן חשובה ביותר בהגנה על העצמות שלנו וחיזוקן.

אם אתה תמיד מרגיש לחוץ, מזון האביב מציע נוסחה של אבץ, חומצה מאלית ומגנזיום. בין אם מדובר בהתחייבויות הקשורות לעבודה או לספורט, כל אחד מאיתנו זקוק לכמות המינרלים הנכונה כדי שתוכל תמיד לבצע את משימותינו בצורה הטובה ביותר. כמוסות אלה, שצולמו בערב, מונעות איטיות והתכווצויות שרירים. קנה אותם ב- foodspring תמורת 19.99 €

10. מגנזיום: אלוף נגד סטרס

לבסוף, המגנזיום פועל ישירות על מערכת העצבים, מסייע להרגעת הלחץ וכל הבעיות הנובעות ממנו, מכאבי ראש ועד דפיקות לב, מחומצת קיבה למתח שרירים. נטילת הכמות הדרושה בתזונה חיונית מכיוון שמחסור במינרל זה. יכול בתורו לייצג גורם לעלייה בסימפטומים הקשורים ללחץ.

בקיצור, המגנזיום הוא מכרה זהב אמיתי, מבחינת היתרונות.
כדי שתמיד יהיה מקור מגנזיום איתך, שמור תמיד כמה פירות יבשים בתיק שלך.
אגוזי מלך, אגוזי לוז, שקדים ושות '. הם עוזרים לשפר תהליכים מנטליים כגון קשב וריכוז, שמירה על מתח ועייפות.

אכלו קצת אפילו לפני פעילות גופנית, תוכלו לפרוק אנרגיה שלילית ולהתאמן ללא סיכון לכאב שרירים.
פתרון מצוין הם חבילות האגוזים והגרגרים על האגף! קנו אותם ב -4.99 €

למידע שימושי נוסף על מגנזיום, אתה יכול לבקר באתר Humanitas.