רכיבה על סוסים
אלף היבטים
רכיבה על סוסים היא ענף ספורט בנפרד, שכן הוא מאחד שתי ישויות: גבר וסוס, הרוכב ובעלי החיים שלו. האחד לא יכול להתקיים בלי השני, ולהיפך. משמעת זו דורשת ידע מושלם של הסוס וכבוד עמוק כלפיו: רכיבה לא פירושה רק לעשות ספורט אלא גם פירושו להתחבר לבעלי החיים. כל זה נותן לרכיבה על סוסים מימד מסוים.
רכיבה על סוסים מורכבת מענפים רבים, כולל דרסור (או אימון), התקפות, סיבולת רכיבה על סוסים, קמרונות, קפיצות ראווה, כדור סוסים, פולו ...
ראה גם
כיצד לעכב את המחזור: מתי וכיצד לדחות את המחזור
זהו ענף ספורט שניתן להבחין בו כמשמעת של ממש, לאחר אימון באורוות והשתתפות בתחרויות, אך גם כבילוי מדי פעם לטיולים או טיולים קטנים ...
רווחה פיזית
בניגוד לדעה הרווחת, רכיבה על סוסים היא לא הסוס שעושה הכל! רכיבה דורשת מאמץ שרירי ניכר בגב ובבטן, במיוחד כאשר יושבים על האוכף (צעד, דוהר, ישיבה טרוט), וגם מחזקת את שרירי הרגליים (ירך, עגל) וישבן בעת ריצה בנתיב. ברכיבה על סוסים מסורתיים, ובמיוחד בתחבושת, תשומת לב מיוחדת מוקדשת ליציבה של הגב והכתפיים, וכך נוהגת לאמץ מיקום נכון של פלג הגוף העליון.
הוצאות האנרגיה משתנות למדי. בטיולים בכפר אתה שורף מעט קלוריות כיוון שהמאמץ הגופני אינו משמעותי במיוחד, ואילו אם אתה עושה מסלול מכשולים או תרגיל דרסס, עבודת השרירים מתעצמת ותוכל לשרוף בין 350 ל -600 קק"ל לשעה!
משמעת אקרובטית, רכיבה על סוסים מפתחת תחושת איזון ומשפרת את הקורדינציה המוטורית. אם מתרגלים אותו באופן קבוע ולפרק זמן מסוים, הוא גם מחזק את שרירי הלב ומשפר את כושר הנשימה.
מהמעלות הפסיכולוגיות
רכיבה היא לא רק טובה לגוף אלא גם לרוח! קודם כל, רכיבה על סוסים מלמדת אותנו להתגבר על פחדים, להישאר רגועים מול בעיות, להשיג הערכה עצמית. הסוס יכול להיות בלתי צפוי, כך שאתה צריך ללמוד להתמודד עם כל מצב עם הרבה קרירות.
משמעת זו דורשת תכונות מוצקות לרבות קפדנות, התמדה, יכולת ריכוז ואהבה לקשיים. המתרחש בחוץ ובמגע עם אלמנטים טבעיים, זהו אחד מענפי הספורט המבטיחים בצורה הטובה ביותר רגיעה ובריחה.
כמה אמצעי זהירות שצריך לנקוט
רכיבה על סוסים אינה דומה לטיול, היא פעילות הכרוכה בסיכונים שאסור לזלזל בהם. הנה כמה עצות:
- קח קורסים. אתה לא יכול לאלתר ג'וקים, יש אנשי מקצוע שיכולים ללמד אותך את העמדות הנכונות, את המחוות הנכונות, את ההרגלים הטובים לרכיבה מבלי לקחת סיכונים.
- חימום. לעשות קצת תנועה, לקפוץ ולמתוח את השרירים לפני שאתה עולה על גב הסוס שלך!
- אם אתה סובל מכאבי גב תחתון או מומים בעמוד השדרה, אם אתה בהריון או אלרגי לשיער של בעלי חיים, אם אתה סובל מאוסטיאופורוזיס, הימנע מרכיבה על סוסים.
- קבל מגביר חיסונים, במיוחד טטנוס.
- שים קסדה, זה חיוני!
למידע: האיגוד האיטלקי לענף סוסים www.fise.it
