איך להילחם בצלוליט מבלי ללכת לקוסמטיקאית
הקיץ מגיע ומבחן בגדי הים כמעט בפתח. איננו יכולים עוד להתמהמה: הצלוליט השנוא מאוד חייב ללכת! כמובן, קל יותר לומר מאשר לעשות, אך עדיין לא בלתי אפשרי כמשימה.
מה שאתה צריך לדעת כדי להצליח - ושנשים רבות מתעלמות ממנו הוא שצלוליט הוא מחלה מתקדמת שאם לא מטפלים בה נכון, היא נוטה להחמיר עם הזמן עד שהיא הופכת לבלתי הפיכה: מסיבה זו חשוב לא להזניח אותה.
אך אל דאגה, להלן תוכלו למצוא את הכללים הנכונים ליישום הלחימה בצלוליט בצורה הנכונה ולהשוויץ בצללית מעוררת קנאה.
מוכן לשים לב?
מה גורם לצלוליט? מיתוסים ואגדות להפיג!
צלוליט מתבלבל לעתים קרובות וקשור לעודף שומן בגוף ולכן סבורים שניתן להפחית אותו באמצעות דיאטה. במציאות, צלוליט אינו עודף שומן אלא דלקת ברקמת השומן (לכן בתאי השומן) הנגרמת מבעיה במיקרו -סירקולציה המשפיעה על בנות רזות וסובלות מעודף משקל כאחד.
מגיל 18 ואילך, עקב ירידה באסטרוגן, המיקרו -סירקולציה שלנו נוטה לאבד את יעילותה - במיוחד בגפיים התחתונות - ואינה מסוגלת יותר "לנקות" את התאים מפסולת מטבולית. תאים אלה נוטים אפוא להיות מודלקים ויותר ויותר "נפוחים" עד שהם "נלחצים" כנגד רקמת החיבור ויוצרים את אפקט קליפת התפוז המפחידה. הידיעה שהסיבה האמיתית לצלוליט היא אי ספיקת מחזור הדם מאפשרת לך לתכנן תוכנית פעולה של 360 מעלות שמטרתה לשחזר - ולשמור - על הפונקציונליות של מחזור המיקרו.
להלן נראה לך את השלבים העיקריים שיש לבצע כדי להיפרד מצלוליט מבלי בהכרח להיעזר בטיפולים יקרים.
ראה גם
1. בחר את המזונות המתאימים למחזור הדם שלך
אם נכון שלא ניתן לצמצם צלוליט באמצעות דיאטה, נכון לא פחות מכך שישנם מזונות שיכולים להשפיע לרעה על מחזור המיקרו -סירקולציה ולכן לטובת היווצרותו.
יש לצמצם את המלח ככל האפשר, בפרט מלח הבישול המעודן הנפוץ, והעדיף במקרה של מלח ים מלא שניתן למצוא בכל סופרמרקט. הוורוד מההימלאיה הוא בעל ערך רב מכיוון שהוא מכיל את כל 84 יסודות הקורב המצויים בטבע, בעוד שהמעודן מכיל רק 2: כלור ונתרן - מכאן השם נתרן כלורי. חומרים נוספים שיש להימנע מהם ככל האפשר הם סוכר ואלכוהול, במיוחד משקאות חריפים.
מצד שני, ישנם מזונות שיכולים לקדם ניקוי רעלים של התאים ולכן תפקוד טוב יותר של המיקרו -סירקולציה. בהחלט מציינים ג'ינג'ר ולימון בשל סגולותיהם האנטי דלקתיות: ניתן לשלב ביניהם יצירת תה צמחים טרי וטעים לשתייה מדי יום.
2. עשו את הפעילות הגופנית הנכונה (אך היזהרו מטעויות!)
בנוסף לתזונה, אנו מודעים היטב לתפקיד הבסיסי של הפעילות הגופנית בשמירה עלינו בריאים, גמישים ובכושר. אולם לא כל ענפי הספורט מביאים את אותם היתרונות ורק חלקם מתאימים במיוחד אם המטרה העיקרית שלנו היא להילחם בצלוליט.
הדבר הראשון שאתה צריך לדעת הוא שריצה, בניגוד למה שרבים חושבים, היא בהחלט אימון לא טוב לצלוליט. הוא מצוין לירידה במשקל אך יכול אף להחמיר את הצלוליט מכיוון שפגיעות חוזרות ונשנות עם הקרקע גורמות למיקרו -פעימות לקרום תאי השומן אשר בטווח הארוך עלולות לגרום לדלקת ברקמת השומן.
בנוסף, ריצה מובילה להיווצרות חומצה לקטית, מטבוליט התורם להיווצרות רעלים (שאם אתה זוכר הם אחד הגורמים לצלוליט), בעל השפעות שליליות על החמצון ועל מחזור הדם.
במציאות, אימון לצלוליטיס חייב לשאוף לעורר חזרה לימפתית ומיקרו -סירקולציה של הרגליים וכתוצאה מכך שני התרגילים החיוניים של כל שגרה הם סקוואטים וריאות (על כל גרסאותיהם).
ספורט במגע עם מים הוא גם מצוין, כגון אירובי במים מכיוון שבנוסף לגרום לך לשרוף קלוריות ולחזק אותך במקומות הנכונים, הוא מאפשר ליהנות מהיתרונות של עיסוי לימפתי יעיל ונעים מאוד.
אם אין לך מעט זמן להקדיש לספורט מחוץ לבית, אל תחשוב שהנושא לא נוגע בך ... לפניכם סדרת תרגילים לביצוע בנוחות בתוך ארבעת הקירות שמטרתם להילחם בצלוליט!
3. הפעל מחדש את מחזור המיקרו עם הפעולה המשולבת של שלושת המוצרים הללו
עד כה, קוסמטיקה נגד צלוליטיס (קרמים, בוץ וכו ') הגבילה את עצמה לפעולה על השפעות הצלוליט, לשיפור מראה העור, אך מבלי להביא יתרונות משמעותיים למיקרו-סירקולציה (הדרך היחידה להחזיר את התאים לבריאות מושלמת. ולהיפטר מרעלים).
אולם במשך כמה שנים, שוק התרופות האנטי צלוליטיס עשה זאת בעצמך "חולל מהפכה" על ידי כוסות אנטי צלוליט, הודות ליכולתן להפעיל מחדש את המיקרו-סירקולציה הוורידית והלימפה ולחמצן את הרקמות, להפחית דלקות ו המסת ערימות ערימות על ידי ליפוליזה. המוצר הראשון הוא כוס SlimCup, הודות לאפקט ה- Pull-UP של העור מסייעת להילחם ביעילות בצלוליט.
מחזור רגלי הזהב החדש הוא טיפול הכולל שילוב של כוס האנטי צלוליט עם שני מוצרים נוספים הפועלים בסינרגיה לתוצאה יעילה עוד יותר.
באופן ספציפי, הטיפול מבוסס על שילוב של 3 הכלים המרכזיים הבאים:
-SlimCup, כוס הסיליקון הנוחה לשימוש, שבזכות אפקט ה- Skin Pull-UP שלה מסירה את "בלוקים" במחזור הדם הגורמים להיווצרות צלוליט, משחררים את התאים מפסולת מטבולית וממיסים את ערימות השומן על הירכיים, ישבן ורגליים;
- Cellu-Oil, שמן בעל פורמולציה ספציפית לצלוליט המבוסס על תמצית פלפל ורוד ברזילאי המקדם את מחזור הדם, וצמיגותו מצוינת לקידום כוסות רוח, הפעלת אפקט "ליפוליטי";
-CaReThea, קרם אנטי צלוליט המבוסס על קפאין ורטינול, בעל פעילות משולשת נגד צלוליטיס, אנטי עייפות ונגד שומנים.
השגרה הנכונה כוללת קודם כל עיסוי עם Cellu -Oil ושימוש בכוס SlimCup ולאחר מכן - רצוי תוך 30 דקות - מריחת הקרם בצורה אנרגטית עם תנועות מעגליות מלמטה למעלה.
4. לשתות, לשתות, לשתות ...
כדי לחסל את החזקת המים, אפשר סילוק נכון וסדיר של פסולת ושמור על העור לחות וגמיש, מים הם תמיד מרכיב בסיסי - ולעתים קרובות מתעלמים מהם.
אם אתה באמת לא יכול להגיע לליטר וחצי (אפילו שניים) מדי יום, עזור לעצמך עם תה צמחים (לא ממותק) ותמציות פירות וירקות עשירים בנוגדי חמצון וויטמינים. אפקט הניקוז מובטח וזה יעזור לכם ביעילות במאבקכם נגד קליפת התפוז.
הטיפ הנוסף: התחל את היום עם כוס מים חמים ומיץ לימון על בטן ריקה: יש לו אפקט גמילה מעולה ומסייע לחיסול נוזלים.
5. הימנעו מבגדים צמודים ונעלי עקב
ישנם כמה בגדים ואביזרים התורמים למחזור הדם הלקוי על ידי יצירת סביבה שתורמת לצלוליט: ג'ינס סקיני או חותלות הם בין הנאשמים הגדולים ביותר.
נוח, כמובן, מושלם הן ליום עם זוג נעלי ספורט והן לערב, עם בלייזר, אך לצערי גם בעלות ברית מושלמות לצלוליט.
כאשר הבגדים צמודים מדי - ואנחנו מדברים גם על חגורות צמודות - זרימת הדם נבלמת, מקדמת החזקת מים וצלוליט על הרגליים והישבן.
אלטרנטיבה תקפה, במיוחד במהלך הקיץ, הן חצאיות, שמלות רחבות ורכות או מכנסי הפלאצו הנצחיים והאלגנטיים תמיד, מושלמים לעונה הקרה אך זמינים גם בבדים קלילים יותר לאביב-קיץ.
כשאנחנו מדברים על ביגוד אנחנו לא יכולים שלא להזכיר עקבים גבוהים, במיוחד אם נועלים אותם במשך שעות על גבי שעות. באופן ספציפי, העקבים המסחררים לא מאזנים את היציבה, ולא מעודדים את זרימת הדם של הרגל. העקב האידיאלי להיות רזה בכל זאת מבלי לקדם צלוליטיס? לא יותר מ -3 סנטימטרים.
בשיתוף עם Slimcup
