הנקה: היתרונות והעצות החשובות כיצד לעשות זאת
הנקה היא תרגול המומלץ תמיד על ידי כל הרופאים, במיוחד מכיוון שהוא מביא יתרונות ויתרונות עצומים הן לאם והן לתינוק. חלב אם הוא למעשה המזון הראשון של התינוק, קריטי לצמיחתו בבריאותו ורווחתו. זהו המזון האידיאלי לא רק משום שהוא מסופק על ידי הטבע, אלא מכיוון שהוא ארוחה שלמה, שאינה דורשת תוספות מכל סוג שהוא, היא סטרילית והיגיינית, תמיד מוכנה לשימוש, לבקשת הילד, באידיאל. הטמפרטורה ועם הרכיבים התזונתיים הנכונים. מה היתרונות לאם ולתינוק? ואיזו עצה עליך לפעול כדי להפיק את המרב מהיתרונות של הנקה?
הנקה: הסרטון המסביר את היתרונות
הנקה היא הדרך המועילה והטובה ביותר להאכיל את תינוקך. במידת האפשר, מומחים רפואיים ממליצים לעשות זאת. בסרטון זה המיילדת שלנו מסבירה מדוע טוב לתת חלב אם לתינוקך. עם זאת, ישנם מקרים רבים בהם הדבר אינו אפשרי, ובמקרה זה האם עדיין יכולה להשתמש בחלב מלאכותי.
ראה גם
היתרונות והיתרונות של הנקה
להנקה יתרונות ויתרונות רבים הן לאם והן לתינוק. למעשה, מחקרים רבים הוכיחו כי הודות להרכבו, חלב אם הוא המזון הטוב ביותר עבור התינוק. ההשפעות המועילות נראות גם על האם, לא רק מבחינה רגשית, אלא גם מבחינה פיזיולוגית. בואו לראות אילו הם העיקריים!
היתרונות לתינוק
הודות לערכיו התזונתיים, המשתנים בהתאם לשלבי ההנקה השונים, חלב אם חשוב מאוד לתינוק. בואו נראה את היתרונות העיקריים:
- הנקה מגבירה את ההגנה החיסונית של התינוק בכך שהיא מספקת לו נוגדנים
- הרכב החלב משתנה עם הזמן, בהתאם לצרכים הפיזיים שהתינוק מפתח מחודש לחודש
- הנקה מונעת מחלות אצל התינוק כגון שלשולים, דלקות אף, דלקת אף, דלקת ברונכיוליטיס והפרעות אחרות במערכת העיכול או בדרכי הנשימה.
- מקל על עיכול התינוק
- מונע מחלות עתידיות של הילד, כגון אלרגיות, סוכרת והשמנת יתר
- מאפשר מיקום נכון של הלסת התחתונה והקסילה
- יוצר קשר חזק עם האם
הנקה: היתרונות של האם
אפילו האם יכולה לנצל יתרונות רבים הודות להנקה. חלקם גם הם ארוכי טווח, וישנם מספר מחקרים שנראים לאשש אותם. בואו לראות אילו הם העיקריים:
- הנקה עוזרת לך לרדת במשקל לאחר הלידה, להחזיר את המשקל האידיאלי שלך: הנקה שורפת קלוריות רבות, מבטלת את המשקל העודף שנרכש במהלך ההריון
- במהלך החודשים הראשונים לחיי התינוק ההנקה מאיצה את התקופה שלאחר הלידה ואת חזרת האם לנורמליות, הודות להתכווצויות הרחם המעוררות על ידי מתן חלב
- מפחית את הסיכון לסרטן השד: אם את מניקה, הסיכון לחלות בסרטן מצטמצם לאורך כל התקופה עד גיל המעבר
- זה עוזר להגדיל את ייצור החלב, להיות מסוגל לשמור אותו ולהזין את התינוק עוד יותר
- מפחית את שכיחות סרטן השחלות: ירידה מוערכת בכ -27% בסרטן השחלות באמהות שהניקו בעבר
- הנקה גורמת לשחרור האנדורפינים, הורמון ההרגשה המסייעת במניעת הפרעות תכופות לאחר לידה, כגון דיכאון לאחר לידה, או אפילו עייפות ותשישות פשוטה.
- יוצר קשר עמוק, חזק ומתמשך בין האם לתינוק
- מונע ומפחית את הסיכון לחלות בסוכרת לפני גיל המעבר
הנקה: טיפים כיצד לעשות זאת נכון מעמדות ועד כמויות
כדי להניק טוב, חשוב לעקוב אחר מספר עצות, החל מהעמדות שבהן להחזיק את התינוק, ובהן עליך להיות, ועד לכמויות הניתנות. יש הרבה דברים שכדאי לדעת, ואתם תלמדו מניסיון רב, אך להלן מספר הוראות פשוטות שיש לבצע במיוחד כאשר אתם מניקים בימים הראשונים.
תנוחת ההנקה: הדרך הטובה ביותר להנקה היא ישיבה, עם תמיכה טובה מאחורי הגב ומתחת לזרוע שתחזיק את ראשו של התינוק. הזרוע זקוקה לתמיכה כדי לא להתעייף, כך שהתינוק לא יבחין בשינוי מיקום, וימשיך לינוק ריקון השד לחלוטין. רק כך תימנעו מבעיות כגון דלקת חזה או דלקת בשד. ראשו של התינוק צריך להיות מכוון ישירות לכיוון הפטמה, לא לצד. באופן זה, פיו של התינוק יוכל להכיל הן את הפטמה והן את חלק השד, ויעזור ליניקת החלב. אם אתה מניקה בשכיבה שטוחה, הקפד עדיין להשתמש בכריות מספיקות לתמיכה מאחורי הגב ומתחת לראש התינוק. ריקון מוחלט של השד יאפשר ייצור חלב גדול יותר להנקות הבאות. גם מסיבה זו, חשוב לא להתקמצן על כמויות החלב: אל תתכחש לתינוק להאכיל, וקח את הזמן. הנקה יכולה להימשך כ -7 עד 40 דקות, אך תן לתינוק להחליט בקצב שלו.
הנקה: איך מתחילים בימים הראשונים?
הרגע העדין ביותר הוא ההנקה בימים הראשונים. חשוב לא להיקלע למתח ולהתחיל להניק מיד, אם זו הכוונה שלך. להלן הדברים החשובים שצריך לדעת:
- התינוק מתחיל מיד באינסטינקט לחפש את השד, וברגע שהוא מצליח להיצמד לפטמה, הוא כמעט מיד מפעיל את רפלקס היניקה
- העלייה בחלב, שמתחילה כמה ימים לאחר הלידה, מגורה באופן טבעי על ידי היניקה של התינוק
- להנקה שלושה שלבים: החלב הראשון, הקולוסטרום, שכבר משתחרר במהלך החודש השמיני והתשיעי להריון, נותן לתינוק את ההזנה הראשונה, ואז מגיע חלב המעבר, תוך 5 או 6 ימים לאחר הלידה. לאחר מכן החלב הבוגר , השלב האחרון, מציג הרכב עם יותר סוכרים ופחמימות ופחות חלבונים ומלחים מינרליים מאשר בהתחלה
- במיוחד בפעמים הראשונות אתה עלול להרגיש כאבים בפטמות ברגע שהתינוק מתחיל לינוק: לשים אצבע בין הפה לפטמה ולהתחיל לאט לאט
- כאב הנקה יכול להיגרם גם כתוצאה מחלב עולה: השדיים שלך מתקשים וגורמים לך להרגיש כאב. נסה להתקלח בחום על ידי עיסוי עדין של השדיים.
- בזמן ההנקה, שימו לב לתזונה שלכם, ישנם מאכלים שכדאי אפילו להימנע מהם, כגון נקניקים, רכיכות, כמה ירקות וירקות כמו פלפלים או אספרגוס. מזונות רבים יכולים לשנות את טעם החלב, להפוך אותו לשומני מדי ומעלה כולם גורמים לקוליק אצל התינוק
הנקה: מה לאכול וממה להימנע?
בסרטון זה המיילדת והמומחה שלנו מסבירים מדוע התזונה שלך כל כך חשובה אם את מניקה.ממה אפשר לאכול וממה כדאי להימנע במקום זאת? בנוסף למזונות שאינם מצויינים, עליך להימנע מעישון ואלכוהול, מתוך כבוד לבריאותך ושל תינוקך. למד הכל אודות הדיאטה להמשך כדי להניק את תינוקך בצורה הטובה ביותר!
