משפחה, בית ספר ותזונה: שיחה עם אמהות איטלקיות
להיות אמא: משימה יפה כמו שהיא קשה. יחד עם סקיפר צוג, השקנו סקר לשאול קבוצה של אמהות איטלקיות על החזרה לבית הספר שלאחר קוביד, החטיף של ילדיהן ודרכן לנהל תזונה משפחתית ולחיות את ההורות שלהן.
למעשה, על פי הנתונים, השאלה "איזה סוג הורה אתה?" מחצית מהמרואיינים מחויבים ושואלים כיצד הם יכולים לשפר את עצמם בתפקיד ההורה בכל יום ובכל תחום בחיי הילד, בין אם זה בית ספר, חברות, בריאות או תזונה.
הישאר רגוע וחזור לבית הספר! החזרה לבית הספר לאחר הנעילה
באופן בלתי נמנע, חששות ההורים כוללים את החזרה הגורלית לאחר הנעילה לבית הספר. למעשה, 86% מהאימהות האיטלקיות דואגות ל"חזרה לבית הספר ".
"מעולם לא הייתה התקופה שלאחר הנעילה, החזרה לבית הספר או תחילת הלימודים במרכז הדאגות של ההורים. למעשה, 86% מהאימהות האיטלקיות דואגות ל"חזרה לבית הספר" לצד החששות המסורתיים, כגון כי יתכן שילדיהם לא מסתדרים היטב עם קבוצת הכיתה (אם בית ספר חדש או שינוי מיקום) או שאם הם צעירים מאוד, יתכן שהם לא יוכלו להסתגל למקצבים, הרגלים ודמויות בוגרות, יתווספו אלה המחוברים בהכרח לתקופת אי הוודאות הבריאותית שאנו חווים ", מעיר ד"ר פאולה מדדה, פסיכולוג ופסיכותרפיסט.
ראה גם
תזונה נכונה: הספקות של האימהות
מלבד החששות הקשורים למקרי חירום הקוביד, אמהות חוששות גם מחזרה לבית הספר בנוגע לתזונה נכונה של ילדיהן.
"זה לא יוצא דופן שילדינו חוזרים הביתה ומספרים לנו שהם אכלו, בצהריים עם חברי בית הספר, מנות שאי אפשר היה לבטא את שמם היחיד. למידה בין בנים ובנות בני אותו גיל היא יעילה יותר כי זה מרגיש יותר דומה לעמית מאשר להורה. שוב, בלי החרדות של ההורה, הדאגה שהצלחת תישאר מלאה, לילדים יש יותר חופש להתנסות ולטעום מבלי שארוחת הערב תהפוך לקרב ליד השולחן! " - מוסיף ד"ר מדדה.
אמהות איטלקיות ואפשרויות אוכל לילדים
עבור האימהות המרואיינות, חשוב לתת תזונה נכונה לילדיהן, אך אחד הפחדים השכיחים ביותר (41%) הוא חוסר הצלחה במספיק פירות וירקות. אז באיזה טריק להשתמש כדי לפתור את הבעיה?
"מספיק להרגיל את הקטנטנים שלנו ל"טעם" של פירות על ידי כך שהם שותים מיצי פירות ללא תוספת סוכר כחטיף. יש לדחות את האמונה השקרית שמיץ פירות הוא משקה עשיר בחומרים משמרים, צבעים וסוכרים. לפנות מקום לכך. מציאותי יותר שרואה, במשקאות אלה, כלי מעשי להבטחת תזונה בריאה, שימושית בארוחת הבוקר והחטיף ומסוגלת להימנע מהמאבקים המשפחתיים הלא נעימים וההפקתיים שהם מקור ללחץ עבור כולם ". מסכם ד"ר מדדה.
פתרון מצוין מציעה סקיפר: מיצי פירות ללא תוספת סוכרים, ללא צבעים או חומרים משמרים, אחוז גבוה של פירות בבריקה עליזה ו"גודל ילדים "עם צריכת הקלוריות הנכונה. תבוסה לדעה הקדומה, שיש לאמהות רבות עדיין, על העובדה שמיצי פירות עשירים בסוכרים וחומרים משמרים. אלה של סקיפר הם "אלטרנטיבה מנצחת לפירות טריים, הודות למרכיבים הטבעיים ולמעשיות האריזה.
ומבחינה תזונתית, מה מייצג זמן החטיף לאמהות ולילדים? בואו לגלות את עצתו של ד"ר ולריה דל בלזו, ביולוג ותזונאי.
מיצי פירות מייצגים חטיף בריא ומזין לאמהות ניכר, שכן כשזה מגיע למיצי פירות עד 87% מהדגימה אומרים שהם נותנים לילדיהם מיצי פירות, בתדירות הנע בין 1-2 פעמים בשבוע (במשך 36%) עד 3-4 פעמים בשבוע (23%).
"החטיף, בתזונה היומיומית של הילד, הופך לרגע לצרוך את אותם מזונות שאינם נצרכים בארוחות העיקריות ומייצגים הפסקה המתאימה לאספקת אנרגיה לגוף. לכל ילד אורח חיים פעיל פחות או יותר. לכן. , אפילו החטיף חייב להסתגל. בל נשכח את ההכנסה החשובה ביותר של נוזלים לילדים.
צריכת מיצי פירות ללא תוספת סוכר מכילה רק את כמות הסוכר הקיימת באופן טבעי בפירות ותלויה במגוון הפירות שנבחרו. מיצי פירות משמשים לעתים קרובות את ההורים לשיפור צריכת הפירות של ילדים; בטוח שזה הרגל טוב אבל בואו ללמוד לקרוא את התוויות ולהשתמש במיצים ללא תוספת סוכר ".
חטיף או חטיף הפתרון המעשי ביותר הוא מיצי פירות, בתנאי שהם ללא תוספת סוכרים וחומרים משמרים ועם צריכת הקלוריות הנכונה. פשוט קרא את התוויות בעיון!