5 חוויות גמילה הטובות לגוף ולנפש!
אין טעם לצחוק על עצמנו: כולנו צריכים לנתק לרגע, אבל מעל הכל להוריד את העיניים והאצבעות מהסמארטפונים ולגלות מחדש כמה טוב יכול להיות לגוף ולנפש ליצור קשר עמוק וכנה יותר עם טֶבַע. אנו ממליצים על 5 חוויות גמילה המושלמות להירגע לבד אך גם עם המשפחה.
1. לחבק עץ
זה נכון: "חיבוק עץ" הוא אחד הטיפים העיקריים של טיפול בכסף, המוצע לאנשים הסובלים מבעיות נשימה כגון ברונכיטיס כרונית או אסתמה, אך גם כדרך להקל על יתר לחץ דם, נדודי שינה ועצבנות עקב חיים קדחתניים כמו כזה שאנו מתמודדים איתו מדי יום. רגע להתנתק מהטכנולוגיה ולהצטרף מחדש לטבע, דרך פשוטה וקיימת עם יעד לרווחת הנפש והגוף! "פעילות מומלצת מאוד גם למשפחה, לחיות" חוויה אחרת ולתת לילדיכם עד כמה יסודי הקשר העמוק הזה עם הטבע.
ראה גם
2. ללכת בחופשיות ברגליים יחפות
להרגיש את המגע עם כדור הארץ, להצטרף מחדש לטבע עם כפות הרגליים, להגביר את התפיסה. כמובן, זה גם נחמד לעשות את זה בבית, אבל כדי לקבל את היתרונות האמיתיים עדיף ללכת יחף על דשא רך, בנחל או, אפילו טוב יותר (גם אם זה נראה בלתי אפשרי), על השלג. לנסות אחד מאותם נתיבים שלוקחים השראה מהרוח קניפ, לסירוגין חם וקר. חוויה "המאחדת אותנו מחדש עם הכוח הפנימי שלנו ובהחלט יש לה יתרונות גדולים גם למחזור הדם!
3. הקשיבו לצלילי הטבע
אולי בין עצי אשור ונחלים, בין קרני שמש וצל. תארו לעצמכם זרדים מתכרבלים מתחת לרגליכם; נחל מרחוק המתקרב לאט, ושאגתו העולה מרמזת על קיומו של מפל; עלים שזזים כשאנשים עוברים; בעלי חיים קטנים שנעים בין אבנים למקלות. קונצרט טבעי המקדם הרפיה ומפעיל את החושים, כדי לגלות מחדש את יכולתו להקשיב שוב על ידי לשים בצד מחשבות שליליות, תוך הליכה מחדש מפעיל את השרירים שלנו.
4. סעדו בעיניים עצומות
איננו מבינים, בתוך ההמולה היומיומית המתמשכת, עד כמה החושים שלנו יכולים להיות חזקים, המתמזגים זה עם זה ומאפשרים לנו לבצע את "המשימות" היומיומיות שלנו בלי יותר מדי הסחות דעת. אבל תארו לעצמכם לשבת ליד השולחן, לכסות את עיניכם ולהביט בריח ומגע. כל זאת עם מנה טעימה מאוד שמוכנה להתענג. גישה זו לאוכל מאפשרת לנו להטמיע אותו בצורה אחרת, לחיות את חווית הטעימות בהשתתפות רבה יותר, פיזית ונפשית כאחד.
5. התבוננו בחיות בר בסביבתם הטבעית
המשמעות היא לגלות מחדש קשר עם משהו מרתק ויחד עם זאת מוזר, תככים. טיול באזורים המוגנים, בהם אפשר לפגוש חיות בר מכל הסוגים, מפעיל את המוח ואת גופנו. חוויה "לעשות עם אנשים שאיננו מכירים, אלא גם עם המשפחה: דמיינו למשל את שמחת הילדים מול גילוי כל כך הרבה בעלי חיים שטרם נראו! בקיצור, למה אתם מחכים לתת לעצמך רגע של רגיעה טהורה?
ואם בא לך לקחת על עצמך את אחד הרגעים המיוחדים האלה, קח השראה מכאן:
ראה גם: חגים בהרים: פעילויות ומקומות לגלות בטרנטינו
בשיתוף עם טרנטינו
